Пишет Анна Перо: Эх, люблю свои мозги! Каждый день забочусь о них, как о самом важном. В этой статье мой опыт поддержания здоровья мозга переплетён с последними результатами научных исследований. Под катом рассказ, как сделать так, чтобы мозг работал эффективно и сохранял ясный ум (завтра и через 30 лет), был готов принимать решения, концентрироваться на задачах и при этом не старел.

Мозги — уникальная субстанция и мощнейший операционный центр управления процессами нашего организма. Зачастую мы обращаем внимание только на работу когнитивной функции мозга (процессы, связанные с умственной деятельностью: памятью, восприятием, обработкой и анализом информации, принятием решений). При этом мы многого ожидаем от мозга и хотим, чтобы он справлялся с когнитивными задачами без особых усилий с нашей стороны. Но так не получится. Если наши когнитивные способности ослабевают, чаще всего причины лежат на поверхности — недостаточное внимание к областям жизни, которые лежат в зоне нашего контроля. Например, сон, питание, физическая активность.
Рекомендуется к просмотру: