16 вещей, которые ребёнок должен уметь к школе, чтобы не получить травму на физкультуре

Преподаватели физкультуры встревожены: абсолютно физически и умственно здоровые младшеклассники с трудом справляются со стандартными заданиями, ушибаются чаще, чем дети предшествующих поколений, и порой на ровном месте получают травмы. Всё дело в том, что естественным образом навыки движения и взаимодействия на физическом уровне многие дети недополучают, а специально об этом никто не думает.

Если ваш ребёнок готовится пойти в школу и физически здоров, провеобте, пожалуйста, чтобы он умел делать 16 важных вещей.

• – ползать на четвереньках уверенно и быстро,
• – равномерно перекатываться с боку на бок, передвигаясь так по комнате, например,
• – прокатываться на спине вперёд-назад, сжавшись комочком,
• – подтягиваться на руках, поднимая лежащее тело с пола на полметра, хотя бы с согнутыми ногами и полной опорой на подошвы,
• – залезать куда-то, подтягиваясь на руках, при хвате на уровне груди,
• – прыгать обеими ногами одновременно, удерживая их сдвинуто, и вверх-вниз, и куда-то,
• – сгибаться, сильно сгибать ноги, выносить дополнительной опорой на землю ладони/кулаки, спрыгивая откуда-то вниз, чтобы самортизироваться,
• – делать широкие круговые вращения прямыми руками, каждой из рук,
• – прыгать галопом и боком (строго приставочным шагом), перепрыгивать небольшие препятствия,
• – делать задания с очередностью движений левой и правой стороной тела, например, танцуя как в макарене,
• – постоять на каждой из ног, балансируя раскинутыми в сторону руками,
• – спускаться с возвышения или “лесенки” из возвышений вперёд ногами на животе и на попе,
• – кидать и ловить нетяжёлые некрупные предметы,
• – падать вперёд, вбок, назад максимально безопасно, сгибаясь и стараясь самортизировать руками и попой,
• – играть или хотя бы знать, как играть, в подвижные групповые игры с правилами сложнее “вышибал”,
• – оценивать опасность или безопасность своих движений и действий для того, кто рядом стоит, бежит, балансирует, прыгает, и его действий – для себя.

Впрочем, если ребёнок и в 9 лет не умеет этого всего, у него есть ещё несколько лет, чтобы нагнать. Правда, привычку время от времени играть подвижно будет привить сложнее.

Лилит Мазикина