В середине рабочей недели стоит вспомнить о том, что лучше всех в колхозе работала лошадь, но, тем не менее, председателем она так и не стала. И вообще, от работы лошадь сдохла! 
У молодых специалистов бытует такое мнение: «если на своего работодателя я буду очень много работать, перерабатывать, покажу руководству свое рвение и свой трудоголизм, то стану незаменимым сотрудником». Но как правило опыт подтверждает иное — постоянные переработки и излишнее рвение не только не помогут вам вызвать доверие руководства, а скорее наоборот, - вы можете просто быстро «перегореть» и уволиться. Опытные кадровики в этом уверены и их опыт все чаще и чаще подтверждает это утверждение.
Точно так же и обстоит ситуация, если посмотреть на нее с обратной стороны. Работодателю ни в коем случае нельзя крайне сильно загружать нового сотрудника, ведь он может просто не продержаться больше нескольких месяцев, если будет страдать от нервных и физических перегрузок. К сожалению, в наших городах-мегаполисах работодатели мало задумываются от этом, сразу после принятия компетентного сотрудника на работу стараясь выжимать из него максимум и немного больше, вешая на него все больше обязанностей и перенимая опыт.
Конечно же, новичок старается, иногда остается сверхурочно, пытается понравиться руководству и показать свою компетентность и результативность. А запросы руководства начинают расти из недели в неделю. Они думают: раз ты можешь это, и это у тебя получается, и с эти ты справился, значит потянешь и то, и другое, и третье. Нагрузка на новичка растет, требования тоже, начинается давление. Новый сотрудник получает длительный нервный стресс, переутомление, начинает раздражаться и, наконец, отказывается принимать на себя дополнительную нагрузку. Через пару таких отказов руководство вешает на новичка клеймо :»не лоялен к компании и руководству». И теперь именно этот человек — первый кандидат на увольнение при сокращении штата сотрудников. И не важно, что он вкалывает за троих — руководству нужны только лояльные сотрудники, а на его должность, если нужно, придут другие люди, которые будут выполнять его обязанности, ведь «незаменимых у нас нет».
«Горение на работе» и стремление перерабатывать нужно уметь замечать заранее, чтобы предотвратить его последствия. Если у вас проявляются следующие симптомы, вполне вероятно, вы «горите на работе» и вам необходим отдых:
- Вы чувствуете усталость и беспокойство, испытываете постоянный стресс.
- Утром вы с ужасом думаете о предстоящем рабочем дне или вам не нравится ваша работа.
- Вы постоянно тревожитесь, испытываете боязнь перемен.
- Вы не строите планов и не знаете, чего хотите.
- Вы продолжаете работать с тем же упорством, что и ранее, но делаете меньше.
- Вы начинаете цинично оценивать себя и окружающих.
- У вас начинаются проблемы со здоровьем.
- Вы постоянно чувствуете усталость, плохо спите, не можете расслабиться.
Существует много причин так называемого «горения на работе». Это может быть и желание сделать слишком многое, слишком много работать. А может быть давление со стороны руководства, когда подчиненные прикладывают максимум усилий, а начальник требует, чтобы они выполняли еще больше обязанностей и давали еще больше результатов. А может быть, наоборот, вам скучно, вы все и вся знаете на своей работе и не знаете, чем себя занять. Все эти причины, эмоциональные и психические перегрузки, способны отразиться на вашем физическом состоянии, на вашем мироощущении. И ситуацию в этом случае не нужно пускать на самотек, иначе у она может перерасти в более серьезную форму — синдром выгорания личности.
Самое важное в данной ситуации — восстановить самоконтроль. Постарайтесь установить причину, почему вы так сильно устаете, являются ли виной переработки на работе, поговорите со своим руководством о снижении нагрузки, о том, что вас беспокоит. Выполняйте свои обязанности шаг за шагом, не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Позаботьтесь о своем физическом самочувствии, старайтесь высыпаться, выполнять физические упражнения. Если это не помогает — сделайте паузу, возьмите отпуск или больше отдыхайте в выходные. Поговорите о своих тревогах с мужем (женой) или посоветуйтесь с профессионалами.
Помните, никакие требования руководства, никакие планы, никакие цели не стоят вашего физического и психического здоровья!
Как работать, но не перерабатывать
Принято считать в деловом мире, что из офисной рутины можно выпутаться только такими радикальными методами, как «сдауншифтить», «эскапнуть» или же восстать против системы...
Бывает такое, что человек и стоит ниже по должности, и зарплата у него меньше, и квартира съемная, а он при всем этом жизни радуется, с семьей время проводит, да еще и на работе все делает безупречно и вовремя.
Как показывает опыт, все это зависит от человека. А если Вы хотите повысить качество своей жизни и при этом оставаться в заданных условиях. То есть, по сути, расслабляться, не бросая свою карьеру на произвол судьбы, Вам надо выполнять семь достаточно простых правил.
Не покупайте ничего в кредит
Как раз это и относиться к качеству жизни напрямую.
Да, взятый кредит, а это значит, что и то, что куплено благодаря ему, временное удовольствие приносит, но на этом отрезке работают психологические факторы.
Кредит взяли, а работа разонравилась? Значит, что привязались к нелюбимому делу…
А если вдруг все те, взятые под процент предметы, резко перестанут радовать?
Игнорируйте офисную политику
Каждый офис славиться своими так называемыми группировками и центрами влияния, теневыми лидерами и прочими непризнанными общественностью гениями.
Это все давно уже тема избитая временем, заученная и т.д.
Так вот если вы оказались среди тех, кто вычислил в коллективе доносчика и собираются сделать ему темную, советуем Вам не влазить в склоку, а отойти подальше. Займите позицию нейтралитета, так как подобная ситуация – это прерогатива начальства, и если оно никак не отреагировало и допустило войну, то это значит только то, что ему это выгодно.
Сотрите все с рабочего стола
Все то, что находиться на вашем рабочем столе – это факторы, не просто поедающие Ваше время, но еще и задерживающие Вас на работе.
Вам надо избавиться от всего того, от чего только можно, и даже от того, что нельзя трогать, также по возможности надо было бы отстраниться. Также поступите и с интернетом. Пусть бы как Вам не хотелось пару минут провести в любимой социальной сети, чтобы передохнуть, твердо запретите себе делать это. Представьте, что вот эти вот самые незначительные 10 минут Вы отрываете у своего законного отпуска.
Начните воспитывать детей
Пусть как бы это Вам не показалось странно, но именно дети – это и есть тот самый радикальный способ, чтобы улучшить качество жизни.
Когда появляются дети, тут же смещается фокус. И так как работа уже не волнует работника, то и все связанные с ней проблемы также сами собою отходят на задний план.
Конечно же, так происходит, если Вы и вправду целиком и полностью погружаетесь в процесс воспитания своих отпрысков и проводите с ними все свое свободное и несвободное время.
Выпивайте
Помните анекдот про палача, который свою работу брал на дом? Так вот, там есть одна неувязочка. Все дело в том, что человек с такой «профессией» не должен вовлекаться в процесс эмоционально. И даже все наоборот происходит, то есть, ему показано отстранение.
А вот в многих других профессиях отстранение мало того, что не всегда происходит, так под час вообще невозможно. Как результат, отсюда все неустойки, проблемы, и человек начинает заливать все это алкоголем. Капля спиртного после напряженного рабочего дня идеально поможет разгрузить мозг, заставляя таким образом забыть обо всех проблемах. Хотя, тут есть большая вероятность очень скоро спиться…
Запишитесь на курсы, тренинги
Обучение какому-либо делу помогает человеку убить целый выводок разных зайцев. Ну, во-первых, никогда и никому еще не помешали лишние знания.
К примеру, приступив к изучению новых иностранных языков, Вы делаете очень значительный вклад в свою будущую капитализацию. Второе «за» заключается в том, что Вы разминаете свой мозг.
Окружающие в Вас видят того человека, который заботиться о своем будущем.
И да, если начальство будет понимать, что все это Вы даете для того, что работать лучше, то при определенном Вашем обаянии, все нужные курсы Вы сможете пройти за счет своей фирмы.
Напрашивайтесь в командировки
Самый главный секрет, как можно сохранить свои нервы, работая в офисе заключается в том, чтобы проводить как можно больше времени вне стен того самого офиса. К примеру, отправившись на встречу с важными клиентами, Вы вполне законно можете провести пару часов в ресторане, а не в офисе. Ну, разве это не с пользой проведенное время?
Также придумайте себе что-то такое, что соответствует Вашим служебным обязанностям.
То есть, если Вы собираетесь уйти, то тогда говорите начальству правду: «Ухожу на встречу с партнерами». Но при этом не уточняйте, с какими именно партнерами.
И да, не забывайте, что слово партнеры имеет более значимый вес, нежели слово клиенты, так как от них должен быть какой-то толк, а вот от партнеров никто и никогда ничего не ждет. Вам надо придумать что-то такое, что будет звучать внушительно и позволит Вам надолго и с разрешения сбежать с работы.
Напрашивайтесь отправиться в командировки. Но вот если Ваша работа и заключается в том, что бы постоянно находится вне офиса, то в таком случае придумайте что-то такое, что позволит Вам просидеть несколько дней дома. К примеру, что Вы анализируете рынок или составляете план развития на ближайшее время, или…да что угодно!
Рекомендуется к просмотру:
Комментарии
Отправить комментарий