При одной мысли о том, что вам скоро опять придется выйти на пляж в купальнике, у вас портится настроение?

Да пусть бы оно совсем не наступало, это лето, от него одни стрессы. Приходится оголять ноги, руки и комплексы. Но необязательно готовить тело к пляжному сезону. Важнее подготовить к нему голову.

Так, а почему, собственно, «пляжный сезон»?

Половина из нас вообще пляж не увидит до самого января с его поездкой на Бали. У лета много других названий, более подходящих. Ну вот навскидку:

• сезон шашлыков
• сезон отключения горячей воды
• сезон пота
• сезон мохито
• сезон велосипедов
• сезон пластырей на пятках
• лето

Предлагай свои варианты.

Помни: нет такого закона, чтоб с июня по август как-то принципиально менять свой образ жизни

Птички летят в чужие края, рыбки плывут туда, где есть чего пожрать. Лисы линяют, червячки закапываются в землю. А человек горемычный как сидел в офисе, так и сидит. И если на тебя нашел стих гулять больше, тренироваться дольше, а есть меньше – ради бога. Но ты не обязана впадать в такую аскезу. Можешь, наоборот, валяться в гамаке и изображать Памятник Лени.

Тебя не должно волновать, кто там что про твое тело думает

Если кого-то очень беспокоит  форма твоих ляжек – это их беда, не твоя. Люди вообще постоянно о чем-то думают. Например, о том, как они любят майонез. Или какая книга про Гарри Поттера круче всего. Или кто кого сборет – Хиддлстон Дауни или Дауни Хиддлстона. Пока тебя не втягивают в дискуссии на этот счет – это не твое дело.

А если они высказывают свои мысли вслух, то это тем более их беда

Потому что если человеку нравится кому-то портить настроение – с ним не все в порядке. Такие заклятые друзья время от времени вьются вокруг каждой из нас. И когда они по-дружески сообщают тебе, что у тебя пузо отвисло, они урывают свой жалкий кусочек радости, потому что иным способом им ее никак не добыть. Если это не беда, то мы уж и не знаем, что тогда беда.

Сама людей тоже не осуждай

Это поганая привычка, еще хуже, чем ногти грызть. Если ты выискиваешь в других телесные недостатки, то и о своих, естественно, думаешь.

И не дергайся, если ты сегодня какая-то не очень бодипозитивная

Круто, если человек принимает себя, как есть. Но у всех бывают плохие дни, когда ну вот просто невозможно возлюбить свое отражение в зеркале. Сердиться на себя за это – то же самое, что наказывать себя за то, что ты не модель.

Верь в свою привлекательность

Общество у нас со странностями. С одной стороны, все рады немножко потрясти устои и продемонстрировать открытость новому. Типа «Невеста может выходить замуж в джинсах» или «Девушка может оплачивать романтический ужин». Но вот когда дело касается тела, всю открытость как ветром сдувает. Хоть в картофельном мешке под венец или, но мешок должен быть 42 размера.

При этом, пусть социум и диктует нормы привлекательности, настоящая привлекательность от них не зависит. Красивы те люди, которые уверены в своей красоте.

Носи что хочешь

Найти идеальный купальник – тот еще квест. Но можно облегчить себе задачу, наплевав на рекомендации модных журналов, которые советуют, как прикрыть или открыть, что надо. Бикини, закрытый купальник, шорты с майкой, конструкция в стиле пин-ап – ориентируйся только на свой вкус.

Тело – для чувств

Наше тело – это самая интересная игрушка, которая у нас есть. С его помощью можно столько всего почувствовать! Прохладу воды в бассейне, вкус мороженого, соленые брызги от прибоя, солнце на коже, как трава пятки щекочет… Короче, много всякого. Концентрируйся на этом, а не на мыслях о том, что кто-то в радиусе полукилометра, возможно, думает, что у тебя ноги короткие.

Твоя ценность для окружающих с телом не имеет ничего общего

Как узнать, насколько ты классная? Ну вот примерный чек-лист, пройдись по этим параметрам:

• насколько ты щедрая
• умеешь ли сочувствовать
• не подрезаешь ли ты других на дороге
• хороший ли ты работник
• пунктуальна ли ты
• вступаешься ли за обиженных
• не срываешь ли дурное настроение на других.

Про тело тут ни слова.

Статья не убедила? Ну тогда вот такие советы.

Как выглядеть на пляже более стройной?

При одной мысли о том, что вам придется выйти на пляж в купальнике, у вас портится настроение? Я постараюсь помочь вам выглядеть стройной, даже если, несмотря на все усилия, диеты и упражнения, вам не удалось добиться идеальной фигуры.

Купальник. Уменьшить объем ягодиц, низ вашего бикини должен быть темным и простым по крою, без деталей. А верх, наоборот, ярким, с рисунком и иметь привлекающие внимание или в виде пуговиц, пряжек и других декоративных элементов. Это позволит сместить акцент на верхнюю часть туловища.

Чтобы скрыть выдающийся животик, выбирайте купальник — танкини, низ которого представляет собой обычные трусики-бикини, а верх — майка длиной до бедер. Причем лиф майки должен быть укреплен косточками, которые помогут обозначить грудь и отделить ее от живота, чтобы они не выглядели как одно целое.

Пляжная сумка. Яркая, необычная, привлекающая внимание сумка способна отвлечь взгляды от того, что вы хотите скрыть. Выбирайте такую сумку, чтобы в ней поместилось все, что нужно, но сама она при этом не раздалась вширь. Возможно, вам удастся спрятать за ней какую-то часть своего тела.

Парео. Правильно завязав парео, можно скрыть проблемные зоны. Если у вас красивая талия, а бедра оставляют желать лучшего, завяжите парео немного ниже талии, сместив узел вбок: вы скроете бедра, но приоткроете живот, а ноги будут видны в разрезе парео при движении.

Полотенце. Для похода на пляж выбирайте самое широкое полотенце, которое только сможете найти. Если на большой тарелке порция еды кажется меньше, то на большом полотенце вы будете выглядеть более стройной.

Загар. Известно, что загар скрывает полноту. Поэтому, прежде чем появиться на пляже, воспользуйтесь автозагаром. Нанесите немного бронзовой пудры на выдающуюся часть живота, по бокам на талии, на внешние части ягодиц и бедер, а также на слишком полные икры и плечи. Оттенив таким образом, проблемные места, вы сможете создать иллюзию более стройной фигуры.

Тело. Улучшить состояние кожи помогут кремы и увлажнители. Кроме того, все они содержат необходимые в солнечную погоду UV-фильтр, а также оказывают разглаживающее действие, если на коже у вас присутствуют неровности и бугорки, обусловленные целлюлитом. А чтобы скрыть проявления целлюлита и растяжки, воспользуйтесь косметикой для тела. Просто замаскируйте дефекты с помощью смеси двух частей своего любимого увлажняющего и одной части тонального крема. Просто нанесите его руками на проблемные места.

Походка. Выходя из воды, не суетитесь и не пытайтесь судорожно прикрыть тело полотенцем. Это обязательно привлечет внимание окружающих и приведет в движение все лишние складки на вашем теле. Выпрямитесь — и вы моментально будете выглядеть более стройной. Постарайтесь двигаться с достоинством, распрямив плечи и демонстрируя красивую осанку. Только так вы сможете произвести впечатление уверенного в себе человека, а окружающие заметят именно это, а не размеры вашего тела. Опущенные плечи и голова, втянутая в плечи, заставляют живот невольно выдаваться вперед и округляться, кроме того, сгорбившись, вы становитесь ниже ростом. Так что поднимите голову, расправьте плечи и подтяните живот и ягодицы.

Место расположение. Выбирая место на пляже, подойдите к этому ответственно. Ведь, если вы расположитесь рядом с кафе, вам не избежать пристальных оценивающих взглядов всех, кто будет проходить мимо. В их сознании установится четкая связь между вашим присутствием и едой, и они, скорее всего, заметят ваши размеры. Располагайтесь поближе к воде, так чтобы вам не пришлось долго идти к своему полотенцу. А еще лучше, если вы займете место рядом с более полным человеком, чем вы сами.

Поза. Психоло¬гически, для мужчин не так важны разме¬ры тела жен¬щины, как его пропорциональ¬ность. Можно сделать фигуру зрительно более пропорциональной, если принять определенную позу. Стоять наиболее выгодно так, чтобы вес тела был перемещен на одну ногу, нога немного отставлена в сторону, а рука лежала на бедре.

Бедра. Прежде чем расположиться на полотенце, незаметно выройте в песке небольшие углубления для бедер и ягодиц. Когда вы ляжете на полотенце, лишний объем на ваших проблемных местах займет эти углубления и не будет выпирать. Загорайте лежа на спине. Это самое выгодное положение для большинства людей: ваше тело вытягивается в струнку и кажется более ровным и плоским.

Ноги. Не экономьте деньги и время на этом. Ухоженная женщина, которая следит за собой, производит более благоприятное впечатление в целом, и окружающие склонны воспринимать ее позитивнее, а может быть и стройнее.

Обувь. Сандалии с поперечными перепонками на передней части стопы позволят вам зрительно уменьшить размер ноги. А вьетнамки, перепонки которых расходятся в форме буквы V, зрительно удлиняют ноги и щиколотки при этом кажутся более тонкими.

Волосы. Скрыть пухлость лица вам поможет прическа. Полным женщинам выбирать прически с градуированными прядями по обеим сторонам лица и зачесывать их вперед, на лицо. Самая большая ошибка — сильно стянутый конский хвост. Собирая волосы в пучок или хвост, никогда не стягивайте его слишком сильно и всегда оставляйте свободными несколько височных прядей, которые, обрамляя лицо, будут скрадывать ненужную полноту.

Глаза. Не менее важно правильно выбрать очки. Обладательницам круглых лиц выбирать оправы прямоугольной формы темных цветов. Прямоугольные оправы придают лицу правильные очертания, как бы подтягивают его, кроме того, выбирая очки, обратите внимание, чтобы дужки были прикреплены к оправе как можно выше — это поможет визуально удлинить лицо.

Улыбка. Как показали многочисленные исследования, люди склонны считать счастливых и радостных людей более успешными, сексуально привлекательными и красивыми.

Запах. Исследования показывают, что запах влияет на восприятие окружающих. Определенные запахи создают иллюзию легкости, в результате чего женщина, которая пользуется соответствующими духами, может казаться на целых 5 килограммов легче. Для создания собственного «стройнящего» запаха нужно смешать 60 мг эфирного масла розы с 40 мг эфирного масла корицы и использовать эту смесь вместо духов.

Ну и видео для мотивации :)