Как быстро протрезветь

Простые и безопасные способы, которые помогут вам прийти в себя.

Для начала плохие новости. Опьянение приходит, когда алкоголь уже в крови, а вытащить его оттуда мы никак не можем. Этанол перерабатывается ферментами со строго определённой скоростью, на которую мы не влияем, поэтому технически быстро протрезветь невозможно. Но можно прийти в себя и сосредоточиться, чтобы вызвать такси, добраться до кровати или хотя бы удержаться от глупостей.

Перестаньте пить алкоголь

При перегрузке алкоголем добавлять себе ещё — худшая идея. Останавливаем пьянку и не ищем, чем бы таким запить, чтобы отпустило.

Начинайте пить чай

Пить придётся много, очень много. Чем больше мы пьём, тем больше выделяем, а выделять нужно, чтобы вывести продукты распада алкоголя, избавиться от тошноты и обезвоживания. Поэтому надо входить в режим «пью и писаю».

Разрешается употреблять воду (только не газированную!), сок, компот, чай. Но в подпитии сложно заставить себя глотать просто воду или даже сок, а вот сладкий чай, как правило, заходит легче. Впрочем, если чай вы не любите, но способны пить воду, делайте так, как вам удобно.

А вот любимый крепкий кофе работает хуже. Кофеин сужает сосуды, помогает стать активнее, но в итоге он не способствует дезинтоксикации, то есть не устраняет опьянение. Хуже того: временная мобилизация после кофе может создать ложное впечатление, что всё в порядке и вы в норме, а это ведёт к самым удивительным и не всегда приятным открытиям.

В чае тоже есть кофеин, но его там меньше, так что слегка взбодриться получится, а вот обмануть свои ощущения — уже нет.

Принимайте сорбенты

Когда вы только поняли, что перебрали, примите сорбенты. Они препятствуют всасыванию алкоголя, и что-то из выпитого не поступит в кровь. Обратной силы у сорбентов нет, то есть вы не протрезвеете, но хотя бы не станете пьянее.

Закусывайте

Это тоже способ замедлить всасывание алкоголя, если вы выпили рюмку и поняли, что она была лишней.

Не сопротивляйтесь тошноте

Когда перед глазами всё плывёт и вас подташнивает, возможно, рвота — неплохое решение. Если в желудке остался какой-то алкоголь, то он не поступит в кровь. Кроме того, организм не будет отвлекаться на пищеварение, когда уже занят переработкой этанола. Трезвее от этого не стать, но давящее чувство тошноты отступит, а это уже лучше, чем ничего.

Двигайтесь

Лучше всего гулять на свежем воздухе настолько быстрой походкой, насколько позволяет состояние. Это помогает сосредоточиться и немного прийти в себя.

Примите душ

Холодный душ — плохая идея. Он, конечно, действует примерно как крепкий кофе, но эффект отрезвления от него ложный. А вот заработать спазм сосудов или даже инфаркт в пьяном виде под холодным душем можно. Так что вода должна быть тёплой. И, по сути, душ нужен, чтобы переждать в нём самые неприятные минуты, потому что так легче.

Помассируйте руки, стопы и уши

Это простые действия, которые помогают сконцентрироваться на ощущениях, усилить приток крови к голове (если речь про растирание ушей), так что на какой-то срок вам будет легче фокусироваться.

Идите спать

Все перечисленные полумеры помогают немного прийти в себя, но протрезветь можно только со временем. Понятно, что это время предпочтительнее провести во сне. Лучше даже вздремнуть 30 минут на кресле, чтобы набраться сил, чем превозмогать себя.

Но никогда не ложитесь спать, если еле-еле сдерживаете тошноту. Либо дождитесь, когда станет легче, либо вызовите рвоту, либо убедитесь, что рядом с вами есть человек, который сможет проследить за тем, как вы спите. Иначе вы рискуете захлебнуться рвотными массами в пьяном сне.

Чего делать не надо

Многие сайты дают больше советов о том, как быстро протрезветь. Эффект основан на одном: пока вы всё перепробуете, пройдёт какое-то время и вам станет легче. Но некоторые из этих способов опасны для здоровья. Итак, вам не надо:

1. Курить. В крови и так убойный коктейль. Куда там ещё никотин?
2. Пить лекарства. Не сочетайте никакие лекарства с приёмом алкоголя. Во-первых, если вы додумались до такой блестящей идеи, вы уже не в состоянии прочитать инструкцию. Во-вторых, лекарства выводятся так же, как и алкоголь: в основном печенью и почками, которые и так перегружены. В-третьих, вряд ли вы сможете верно оценить своё состояние, если лекарства с алкоголем вызовут побочные эффекты.
3. Нюхать нашатырь. Только если вы не хотите, чтобы вас стошнило.
4. Ходить в баню. Баня и правда приводит в чувство, но лезть в горячую парную пьяным не стоит: высок риск обжечься, перегреться или заработать инфаркт. Так что это способ для очень здоровых и не сильно пьяных.
5. Тренироваться. Это просто небезопасно, когда вы пьяны. Скорее всего, вы заработаете травму, а не протрезвеете.

1. Активированный уголь

Предотвратить похмелье, а также значительно уменьшить пагубное воздействие алкоголя на организм, поможет активированный уголь, который без преувеличения есть в аптечке у каждого. Принимать таблетки следует за час полтора до застолья с расчетом 1 таблетка на 10 килограмм массы тела. Для достижения наилучшего эффекта активированный уголь нужно предварительно растворить в воде.

2. Оливковое масло

Чтобы не опьянеть после первой же рюмки, перед застольем выпейте столовую ложку оливкового масла. Оно поможет замедлить всасывание алкоголя и замедлить его усвоение. Такой рецепт позволит сохранить лицо и трезвый ум во время бурного торжества.

3. Молоко

Еще одно средство, которое подготовит организм перед застольем - молоко. Стакан молока, выпитый непосредственно перед первой рюмкой защитит желудочные стенки и сократит поступление алкоголя в кровь.

4. Рассол

Безусловно самым популярным и действенным средством для борьбы с похмельем является рассол. Огуречный, помидорный или капустный рассол поможет восполнить баланс полезных веществ, восстановить баланс жидкости в организме и быстро справиться с похмельным синдромом.

5. Коктейль

Преодолеть симптомы похмелья поможет коктейль, который в народе называется «Возрождение». Для его приготовления смешайте в чашке 1 сырое яйцо, немного томатного сока и 10 капель столового уксуса. Хорошенько перемешав все ингредиенты, коктейль нужно выпить залпом.

6. Мятный чай

Восполнить недостаток жидкости в организме и тем самым улучшить свое самочувствие поможет мятный чай. Помните, чтобы не усугубить положение пить такой напиток можно лишь охлажденным.

7. Мед

Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, которые улучшают метаболизм. Кроме того этот продукт богат на фруктозу, способная помочь организму справиться с переработкой алкоголя. Принимать мед для лечения похмельного синдрома следует дробно. Общая дневная норма 10 мл.

8. Цитрусовые

Витамин С крайне необходим для ослабленного алкоголем организма. Прием продуктов, содержащих этот витамин в больших количествах, помогут очистить организм от токсинов. Поэтому, все кто мучается от похмелья стоит употреблять отвар шиповника, лимоны и апельсины. Также улучшить самочувствие поможет аскорбиновая кислота.

9. Лавровый лист

Древний народный рецепт, который позволит облегчить симптомы похмелья при помощи лаврового листа. Для приготовления целебного снадобья, лавровый лист нужно сжечь, а его пепел высыпать в стакан воды и выпить.

10. Дыхательная гимнастика

Кроме вышеперечисленных средств, улучшить самочувствие больного поможет дыхательная гимнастика. Для этого нужно выйти на балкон, открыть окна, сесть поудобнее и глубоко вдыхать сначала животом, а потом грудной клеткой. Выдыхать следует наоборот, сначала задействовать грудную клетку, а после живот. Повторяйте эти упражнения в течение 15 секунд 5-6 подходов.

11. Водные процедуры

Справиьтся с похмельем, поможет контрастный душ. Однако прежде, чем шокировать свой организм холодной водой, прогуляйтесь босиком по квартире, постойте несколько секунд у открытого окна. Начинать процедуру следует с теплой воды, плавно переключая на холодную. Также, облегчить симптомы поможет теплая ванна с добавлением эфирных масел розмарина и лаванды.

12. Корень имбиря

Справиться с сильной тошнотой поможет отвар корня имбиря. Для его приготовления небольшой кусок корня нужно измельчить и варить в двух стаканах воды в течение 10 минут. Когда отвар остынет, добавьте в него две ложки меда и немного апельсинового или лимонного сока.

13. Коктейль с овсяными хлопьями

Нормализовать работу кишечника и вывести из организма токсины поможет коктейль из молока, овсяных хлопьев и банана. Смешайте эти ингредиенты в блендере и наслаждайтесь вкусным напитком, который к тому же принесет пользу ослабленному организму.

14. Сода

Чтобы эффективно побороть похмелье, нужно, в первую очередь, нормализовать кислотно-щелочной баланс. Сделать это поможет обычная пищевая сода. Растворите 1-2 чайной ложки соды в воде и выпейте. Применение данного средства гарантировано улучшит самочувствие, понизит давление и нормализует пищеварение.

15. Нашатырь

Принимать нашатырный спирт при похмелье следует внутрь. При слабом алкогольном отравлении достаточно будет выпить стакан воды с добавлением 2-3 капель нашатыря. При сильном похмелье потребуется 5-6 капель.

16. Вода и сон

Справиться с обезвоживанием организма при похмелье поможет обильное питье. А наиболее действенным средством от похмельного синдрома является сон. Поэтому если есть возможность, проведите день в постели, поставив на прикроватную тумбочку бутылку воды.

Видео-бонус: