Насколько жарко — это слишком жарко? Жара + влажность становятся опасными быстрее, чем многие думают.

По мере изменения климата волны жары становятся все более интенсивными: они длятся дольше, идут чаще, а температуры всё выше. Сейчас одна такая волна проносится через Европу: в Испании и Португалии только за прошедшую неделю умерло 1100 человек. Многие люди просто оказались не готовы к температурам выше 35 ºС: у них в домах не было кондиционеров, а некоторые днем выходили и пытались работать как обычно. И получили огромные проблемы со здоровьем.

В целом по Европе за одно это лето счет идет уже на десятки тысяч. Этот год, по всей видимости, станет даже более смертоносным, чем печально известный 2003-й, когда в Европе от жары погибло 30 000 людей. Но тогда температура доходила до 37 ºС, сейчас — под тем же Парижем фиксируют уже до +42 ºС.

Видимо, люди просто не понимают, в какую погоду можно находиться на улице, как им вести себя дома, и насколько вообще всё серьезно. Попытаемся ответить.

Секрет влаги

В общем, главный секрет в том, что мы неправильно измеряем температуру.

То, что мы видим на термометре — это только полдела. Потому что наш организм — не термометр и ощущает всё по-другому.

Здесь на первый план выходит влажность воздуха. Новые исследования показывают, что сочетание этих двух факторов, жары и влажности, в сумме становится опасным куда быстрее, чем раньше считали ученые.

Чаще всего говорят об исследовании, опубликованном в 2010 году. В нём оценивается, что верхним пределом для человеческого организма является «температура влажного термометра» 35 °С. Если что, это температура, измеряемая термометром, обернутым в мокрую ткань, через которую может проходить воздух. Получается измерение не абсолютной температуры, а температуры относительно влажности воздуха, да еще и учитывая атмосферное давление и скорость ветра. В итоге такой термометр отлично симулирует ощущения человеческого тела. И очень жаль, что во всем мире устоялось куда менее полезное абсолютное значение температуры, релевантное не для нашего организма, а разве что для механических устройств.

Так вот, ученые выяснили, что даже самые адаптированные к жаре люди не могут заниматься своей обычной деятельностью при температуре влажного термометра выше 32 °С. А 35 °C — это всё, смерть. Теоретический предел человеческого выживания составляет не более чем несколько часов — даже в тени, даже при неограниченном количестве воды.

И такой предел в 35 °С выглядит абсолютно логичным. Температура человеческого тела 36 ºС. Если окружающая среда ощущается примерно так же, тело больше не может охлаждаться, испаряя пот с поверхности тела, и не способно поддерживать стабильное внутреннее состояние.

Но тут не стоит впадать в панику. «Влажные» 32 °С — это примерно эквивалентно 55 °C «нормальной» температуры (при нулевой влажности). Такая жара на нашей планете тоже возникает, но редко и пока что не в Европе и не в России. Например, во время аномальной волны, охватившей Южную Азию в мае-июне этого года, в Пакистане и Индии была зафиксирована температура по влажному термометру в 33,6 ºC. Там тогда говорили, что «они живут в аду». Сколько людей погибло — сложно посчитать, но счет может идти на сотни тысяч.

У нас таких температур нет, и в ближайшее столетие точно не будет.

Нормальных сайтов, показывающих актуальную именно «влажную» температуру (wet-bulb temperature, WBT) я онлайн не нашел. Видимо, её толком никто не измеряет, это пока что игрушка ученых. Если вдруг знаете — кидайте ссылки в комментариях. Но есть вот такой график, позволяющий примерно вычислить WBT из обычной температуры и влажности воздуха. И можно посмотреть на максимальную «влажную» температуру в разных частях планеты через вот этот сервис от Университета Колумбии. Как видим, в Европе в целом она составляет около 25 ºC, не считая Италии. И даже в пустыне Сахара в целом до 30 ºC не доходит.

Но недавно предел в 35 градусов из исследования 2010 года был испытан на людях в лабораторных условиях. Результаты этих тестов показывают еще большую причину для беспокойства. 

Проект H.E.A.T.

Чтобы ответить на вопрос «насколько жарко — это слишком жарко?» ученые из Университета штата Пенсильвания пригласили молодых, здоровых мужчин и женщин в лабораторию Noll, занимающуюся исследованиями физиологии, спортивной медицины и биомеханики. В этой же лаборатории, например, исследуются атлеты, участвующие в Олимпийских играх, так что всё серьезно.

Каждый участник проглотил совокупность таблеток c телеметрией, которая отслеживала температуру их тела. Потом они сидели в контролируемой среде, двигаясь ровно столько, чтобы имитировать минимальные действия в повседневной жизни, вроде приготовления или приема пищи. Ученые следили за температурой тела и другими показателями организма.

Такое сочетание температуры окружающей среды и движений, при котором тело внутри постоянно нагревается, называется «критическим пределом окружающей среды». Ниже этих пределов тело способно поддерживать относительно стабильную температуру. Но при их превышении — организм начинает перегреваться, и лавиной накатывают все побочные эффекты, связанные с жарой.

Когда тело нагревается, сердцу приходится работать усерднее, чтобы усиливать кровоснабжение кожи и рассеивать тепло. Усиливается потоотделение. Можно получить и тепловой удар — что опасно для жизни.

Исследования лаборатории Noll показали, что даже для молодых здоровых мужчин и женщин верхний предел «нормальной для жизни» окружающей среды сильно ниже теоретических 35 °C. На самом деле теперь уточненный предел — температура по влажному термометру 31 °C. Это примерно 26 °C при 90 % влажности или 32 °C при 50% влажности. Такие температуры в России этим летом уже возникали.

При этих температурах нормальное существование невозможно, организм уходит в разнос. Даже если нам кажется, что всё более-менее нормально. Если вы когда-нибудь получали тепловой удар, то знаете, что непосредственно перед ним может казаться, что всё терпимо. Вы даже можете чувствовать, как будто тело уже адаптировалось, а вокруг становится прохладнее. А потом — сонливость, потеря сознания, смерть.

И здесь не забываем, что предел в 31 °C — это у здоровых взрослых. Для детей и пожилых людей всё гораздо хуже, примерным пределом будет 27 °C. Если у вас серьезные заболевания — вы тоже в зоне риска. В общем, как только «обычная» температура начинает превышать тридцать градусов — ни детей, ни дедушек больше чем на пару часов на улицу категорически нельзя выпускать. 

Сухая среда

Нынешние волны жары, накатывающие по всему миру, приближаются к предельным для человеческого организма уровням. А в части случаев — уже превышают их.

В жаркой и сухой среде критический предел температуры сильно ниже, потому что почти весь выделяемый пот может испаряться, охлаждая тело. Но чем выше влажность воздуха, тем меньше влаги свободно испаряется с нашего организма. В результате даже в Сахаре можно ощущать себя лучше, чем в Индии в пик влажного и жаркого сезона.

При этом не стоит забывать, что здесь мы говорим о пределах. 31 °C по «влажному» термометру — новый предел, после которого здоровый организм уже начинает сбоить. Но даже более низкие температуры вызывают серьезную нагрузку на сердце, мозг и другие системы организма. И длительное воздействие может иметь ужасные последствия, особенно для уязвимых людей.

Сейчас внимание ученых переключилось на тестирование пожилых мужчин и женщин. Они говорят, даже здоровое старение делает людей куда менее устойчивыми к жаре. Плюс нужно учесть повышенную распространенность сердечных заболеваний, респираторных заболеваний и других проблем со здоровьем, а также влияние некоторых лекарств. Неудивительно, что люди старше 65 лет составляют 80-90% жертв аномальной жары. 

Как оставаться в безопасности

Всегда иметь при себе достаточное количество жидкости (в том числе чтобы поливать шею и голову). А также, если вы вынуждены выходить на улицу, постоянно быть в режиме поиска мест, где можно остыть, даже на короткое время. На пару минут зайти в кафешку с кондиционером, чтобы потом спокойно продолжить свой путь — ничуть не стыдно.

Ну и конечно, если вы живете в регионе, где летом температуры поднимаются выше 30 ºС — нужно иметь дома кондиционер. И, соответственно, выбирать съемные квартиры с его наличием. Лишние несколько тысяч рублей ооплаты — невероятно низкая цена по сравнению с потенциальными проблемами со здоровьем в будущем, ну и просто неспособностью нормально жить.

Испарительные охладители где-то в ЮАР

Ну, а если глобально — то не переезжать в Юго-Восточную Азию или Африку. Там уже сейчас всё плохо, а будет только хуже. Недавнее исследование, посвященное «перегреву Африки», показало, что в будущем континент не будет способен спасти себя даже с самыми дешевыми системами охлаждения (испарительными охладителями). Населения чересчур много, а жаркие прибрежные и тропические районы со временем становятся всё более влажными. Испарительные охладители стоят на 80% дешевле обычных кондиционеров и требуют меньше энергии, но будут неэффективными при температурах «влажного» термометра выше 21 ºС, превращаясь, по сути, в обычный вентилятор.

В общем, сейчас уже в мире плохо, а будет еще хуже. Якутск, Архангельск и Мурманск с каждым годом становятся всё привлекательней.

Берегите себя.

Источник