бег

Сегодня хотим вас познакомить с программой для Android, которая предназначена именно для тех, кто хочет начать бегать. И начать это делать непринужденно и безопасно для вашего организма.

Couch-to-5K это специальное приложение, которое подготовит вас к забегу на 5 км. Оно содержит в себе специальную программу, позволяющую людям практически с нулевого уровня подготовки постепенно перейти к получасовому безостановочному бегу. Программа рассчитана на три тренировки в неделю, а время занятий не превышает 30 минут. При этом общее время выполнения тренировочного плана составляет 9 недель, но, разумеется, это относительная величина. Вы можете как уменьшить это время, так и увеличить, что полезно в том случае, если вы не справляетесь с предложенными нагрузками.

При всем многообразии спортивных мероприятий, проводимых в Нарве, особняком стоят те из них, которые рассчитаны в том числе на любителей физкультуры и спорта, не гоняющихся за спортивными рекордами. Один из организаторов подобных спортивных праздников Владимир Вшивцев сегодня гость нашей рубрики.

Что есть что

В прошедшее воскресенье на Ореховой горке в Нарве прошло открытое первенство по моунтибайкингу (гонки на горных велосипедах), соорганизатором которого выступил нарвский спортивный клуб Äkke. 

6 октября там же Äkke при поддержке Службы городского врача  и Нарвского отдела культуры проведет традиционный День сердца, в рамках которого состоятся соревнования по бегу по пересеченной местности и прогулка с палками (мероприятие исключительно физкультурное). 

Организатор этих и других спортивных мероприятий Владимир Вшивцев («Äkke», Нарвский колледж Тартуского университета) говорит, что зимой нарвитян ждут спортивные праздники, в том числе «Вокруг земного шара на лыжах», «Всемирный снежный день» и другие. 

Одной из главных особенностей мероприятий, проводимых при участии Владимира Вшивцева, является то, что они рассчитаны на участие не только профессиональных спортсменов, но и любителей, и даже на тех, кто только начинает интересоваться спортом. 

Минувшим летом Вшивцев второй раз участвовал в прокладывании трассы для «Энергозабега» (главный организатор – концерн Eesti Energia), собравшего в Нарве тысячи эстоноземельцев. У него есть мечта, что когда-нибудь спортивные праздники такого масштаба нарвитяне смогут устраивать собственными силами. «Также хотелось бы, чтобы в Нарве появились серийные мероприятия, проводящиеся раз в две недели или раз в месяц, что способствовало бы росту числа вовлеченных в них горожан, набирающих очки за участие в каждом из них», - говорит Вшивцев. 

На Нарвский энергозабег, старт которому будет дан ровно через десять дней, 11 августа, зарегистрировалось уже порядка 2300 участников. Народно-спортивное мероприятие, второй год проходящее при поддержке Eesti Energia, предлагает, кроме возможности заняться спортом, также культурные впечатления.

Фото: Артур Тооман Прошлогодний забег в фото и видео смотрим ЗДЕСЬ.

"Нарвский энергозабег – это не только спортивное событие. Это мероприятие для всей семьи, объединяющее спорт и возможность познакомиться с историческими достопримечательностями Ида-Вирумаа, – сказал председатель правления Eesti Energia Сандор Лийве. – Для Эстонии Нарва была важным городом на протяжении всей истории. Развивая деятельность в Ида-Вирумаа, мы показываем ценность этого региона, а проведением народно-спортивного мероприятия желаем познакомить всю Эстонию с этим интересным и живописным регионом".

"В Энергозабеге могут участвовать как любители, так и бегуны более серьезного уровня. 7-километровую дистанцию можно преодолеть как с фиксацией времени, так и без нее, а те, кто бежать не желает, могут пройти 7 км пешком. На дистанции 21,1 км пройдет чемпионат Эстонии по полумарафону. Юных участников ждет бесплатный детский забег, – добавляет главный организатор Мати Лиллиаллик о спортивной части дня.

На первый Нарвский Энергозабег, который состоится 13 августа, зарегистрировалось более тысячи участников не только из Эстонии, но и из других стран.

"На новое культурно-спортивное мероприятие, которое пройдет на восточной границе Европейского Союза, приедут люди разных профессий со всей Эстонии, а также из соседних государств – России, Финляндии, Швеции и Латвии", – выражает удовольствие главный организатор забега Мати Лиллиаллик. Радостью движения участники насладятся как в одиночку, так и с семьями и друзьями.

"В рамках Нарвского Энергозабега многие учреждения и предприятия открыли для себя уникальный вид корпоративного отдыха и приедут большими командами или даже целыми коллективами. Можно ведь вместе осмотреть достопримечательности Нарвы и Ида-Вирумаа, немного позаниматься спортом, насладиться культурной программой, а после этого приятно отдохнуть на берегу Финского залива или Чудского озера, – описывает Лиллиаллик дополнительные ценности спортивного события. – На забег уже записались многие школы, детские сады, спортклубы, учреждения культуры, банки, шахты, магазины и группы единомышленников", – говорит главный организатор.