Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Ниже 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Мы так часто с вами экономим время на что-то более важное. Но мы совсем забываем, что очень неразумно выкраивать минуты и, с другой стороны, терять годы жизни гробя себя с самой юности. История ниже — попытка представить будущее человека, который немного отошел от здорового образа в жизни и посмотреть всего на 10… 20… 30… 40 лет вперед. Меня поразила эта история и я стал представлять своих братьев, своих родителей, дядь и теть, бабушек и дедушек. Я знаю что с ними сегодня и знаю только часть их жизни, но как было бы здорово знать всю их жизнь и все те неверно принятые решения сделанные ими в 30. Мы написали сегодня будущее, но задача ваша сделать все наоборот.
Когда вам тридцать, вы молоды и здоровы, излишний вес приносит исключительно эстетическое неудовлетворение и сложность в покупке одежды. Вы не думаете, что ждет вас через десять лет. Вы лежите на диване и смотрите часами телевизор или сидите за компьютером и не хотите ограничивать себя в удовольствиях и своих слабостях. А скучная статистика о повышения риска развития каких-то там заболеваний, в связи с ожирением, мало что говорит. А между тем, с каждым годом и каждым лишним килограммом риск этих болезней возрастает в неуклонной (арифметической?) прогрессии.
Вчера у православных начался рождественский пост, который продлится до 6 января 2012 года. Основная масса нашего народа конечно его не придерживается, но перед праздниками, да и вообще по жизни стоит прислушаться к этим советам:
Мир вокруг полон искушений и огромная часть из них подкарауливает нас на кухне. Как бороться со всеми соблазнами, которые таит ваш холодильник? Несколько хитростей, которые помогут вам взять контроль над вашим питанием и не переедать:
Чаще покупайте обтягивающие вещи. Наличие одежды, облегающей фигуру, это хороший стимул держать себя в форме.
Не покупайте еду в больших упаковках. Конечно, легче сразу купить огромный пакет блинчиков, но где гарантия того, что вы не слопаете все сразу?
Придумайте ритуал, завершающий вашу трапезу. Поев, чистите зубы, мойте посуду или прибирайтесь на кухне. Это будет являться для вашего мозга своеобразным сигналом о том, что прием пищи окончен и избавит вас от желания съесть еще парочку бутербродов.
Мы так часто с вами экономим время на что-то более важное. Но мы совсем забываем, что очень неразумно выкраивать минуты и, с другой стороны, терять годы жизни гробя себя с самой юности. История ниже — попытка представить будущее человека, который немного отошел от здорового образа в жизни и посмотреть всего на 10… 20… 30… 40 лет вперед. Меня поразила эта история и я стал представлять своих братьев, своих родителей, дядь и теть, бабушек и дедушек. Я знаю что с ними сегодня и знаю только часть их жизни, но как было бы здорово знать всю их жизнь и все те неверно принятые решения сделанные ими в 30. Мы написали сегодня будущее, но задача ваша сделать все наоборот.
Вчера у православных начался рождественский пост, который продлится до 6 января 2012 года. Основная масса нашего народа конечно его не придерживается, но перед праздниками, да и вообще по жизни стоит прислушаться к этим советам: