Cколько чашек кофе можно пить в день? Отвечает врач.
Можно ли назвать добрым утро без чашечки ароматного кофе? Во всем мире с этого напитка начинает день более 2,25 млрд человек — то есть за год выпивается около триллиона чашек. Вместе с врачом мы разобрались, как пить кофе без вреда для здоровья, сколько чашек можно выпивать за день и можно ли чем-то заменить этот напиток (оказывается, да). Терапевт Александр Лаврищев дал ответы на самые частые вопросы о популярном напитке
Фото: Unsplash
«Кофе — это один из самых популярных напитков в мире. Ученые тщательно изучили его влияние на здоровье человека, ведь в его состав входит природный алкалоид кофеин, обладающий стимулирующим эффектом на сердечно-сосудистую и нервную систему».
По словам врача, для большинства людей кофе считается полезным напитком. Ведь он может много чего полезного, например:
- улучшать когнитивные функции — повышать внимание, концентрацию;
- ускорять обмен веществ (метаболизм), что способствует потере веса;
- снижать риск некоторых заболеваний, например, сахарного диабета второго типа, болезни Паркинсона, деменции и неалкогольной жировой болезни печени;
- улучшать переносимость физических нагрузок: доказано, что кофеин улучшает спортивные результаты за счет снижения чувства ощущаемой нагрузки и повышения выносливости;
- улучшать настроение и снижать риски развития депрессии.
Однако все это работает, если пить кофе в здоровых дозах и в правильное время. Иначе он способен привести к проблемам со здоровьем:
- вызвать бессонницу, потому лучше не пить его вечером и на ночь;
- усилить нервозность у людей с тревожными расстройствами;
- повысить кровяное давление, потому не рекомендуется людям с гипертонией;
- вызвать психическую зависимость, потому у некоторых людей при отказе от кофе могут возникать симптомы отмены (головная боль, раздражительность и усталость).
Кому лучше отказаться от кофе?
Некоторым людям врач советует вообще отказаться от кофе. Это беременные женщины (напиток увеличивает риск спонтанного прерывания беременности и снижает массу тела ребенка) и те, у кого повышенная чувствительность к кофеину или аллергия на него. Она проявляется крапивницей, затруднением дыхания или даже анафилактическим шоком.
Комментарии
Лучше всего пить только одну чашку кофе в день.... Утром.
Но тот кто начинают пить кофе начинает хдестать кофе весь день....
Кофе вызывает нервозность. Кофе мочегонное....
Кофе в больших количествах плохо для сердца.
Отправить комментарий