Как правильно загорать без вреда для кожи и здоровья

Красивый загар и здоровая, золотистого цвета кожа – не это ли мечта любого горожанина после отпуска. К сожалению, далеко не все из нас приезжают красиво «поджаренные» солнцем с морских каникул. Многие краснеют, покрываются пузырями, а потом мучительно облезают еще не одну неделю, а другие, напротив, пережариваются до состояния сморщенного яблока, а потом месяцами восстанавливают обезвоженную кожу.

Наверное, каждый из нас слышал что-то про показатель SPF. Именно его большими буквами пишут на всех лосьонах и спреях от солнца. Чем выше цифра – тел лучше защита, считают люди и, боясь вообще остаться без загара, покупают средство с самым низким фактором, какой только найдут. Такая солнцезащита, особенно в первые дни, работает как плацебо: человек думает, что если он намазался SPF-10, то уберег себя от меланомы и, при этом, обеспечил красивый загар. На самом деле это не так.

Что должно быть написано на упаковке?

Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на нашу кожу, имеют разный диапазон. Ответственные за загар и «обгар» — UVA и UVB-лучи – длинно- и средневолновые. Sun Protection Factor, который мы знаем как SPF, показывает только уровень защиты от UVB-лучей, то есть тех, которые короче и не проникают дальше эпидермиса. Но настоящие наши враги – UVA – доходят до дермы и ускоряют старение кожи.

UVA-лучи попадают на кожу при любой погоде, в любом климатическом поясе, даже сквозь окна и облака. Но опаснее всего они, конечно, на пляже, где солнца много, а тени нет вообще. UVB, впрочем, тоже не безвредны: короткие, но очень агрессивные, они являются причиной солнечных ожогов и заболеваний кожи. В общем, бороться нужно с обоими.

Чтобы убедиться, что ваше средство защищает вас не только от UVB, но и от UVA лучей, внимательно посмотрите на маркировку. Чаще всего защиту от UVA обозначают на флакончике как PA-фактор, а его степень – количеством плюсиков после букв P или PA. PA+ означает фактор защиты от 2 до 4, PA++ от 4 до 8, и PA+++ 8 и более – это количество часов, которое будет действовать средство, если не купаться, не смазывать его и не слишком потеть. UVA-лучи на загар почти никак не влияют, поэтому лучше перестраховаться и выбрать сразу максимальный фактор защиты.

Солнцезащитные средства: выбираем по составу

УФ-фильтры в солнцезащитных средствах бывают двух видов: физические (минеральные) и химические. Они принципиально отличаются по принципу действия, но большинство производителей стараются использовать их оба, чтобы добиться оптимального для потребителей состава. Какими средствами пользоваться решать, конечно, вам, но для этого нужно знать принцип их работы. И, конечно, смотреть на состав, выискивая там названия безопасных действующих веществ.

Химические фильтры поглощают солнечные лучи, преобразуя их в тепловую энергию. Они проникают в верхний слой кожи, поэтому их защитное действие начинается только через 25-30 минут после нанесения, — это, кстати, нужно учитывать, собираясь на пляж.

В основном в качестве химических фильтров используют органические соединения. Их вариаций достаточно много, перечислять все смысла особого не имеет, но вот самые популярные: Avobenzone, Benzophenone-9, Amiloxate, Dioxybenzone, p-Aminobenzoic acid. Если вы видите хотя бы одно из этих названий в составе лосьона, значит в нем есть химические фильтры.

К сожалению, органика тут отнюдь не синоним безопасности. Во-первых, чисто теоретически, если вы будете пользоваться только химической защитой без физических фильтров, вы можете схлопотать мощный перегрев – вся энергия солнца на поверхности кожи будет превращаться в тепло. Во-вторых, химические фильтры могут вызвать аллергию, поэтому обычно их не используют в детских солнцезащитных средствах – слишком велик риск раздражения на нежной коже ребенка. И, наконец, третий: некоторые ученые считают, что химические вещества, содержащиеся в таких солнцезащитных средствах, могут накапливаться в организме и влиять на гормональный баланс.

Почему же тогда производители вообще используют химические фильтры в солнцезащитных средствах? Всему виной желание нас, покупателей, найти на полке универсальное средство, которое будет делать все и сразу.Во-первых, в отличие от физических фильтров, химические не оставляют неприятного белесого оттенка на коже, поэтому их добавляют в бронзирующие масла для загара и прочие средства, которые дают прозрачный эффект после нанесения. Во-вторых, такие средства можно сделать водостойкими, поскольку химические фильтры проникают в верхний слой кожи, а это особенно востребовано у любителей покупаться, а не только позагорать.

Физические фильтры действуют по принципу зонтика, то есть отражают солнечные лучи, не давая им попасть на кожу. Самые популярные из них: Диоксид титана (titanium dioxide) и Оксид цинка (zinc oxide). Они не вызывают раздражения и аллергии, не впитываются в кожу и легко смываются водой, поэтому обновлять их нужно после каждого купания.

Из минусов: белесая пленка, которая остается на теле после нанесения средств: выглядит не слишком красиво, так что если ваша цель покрасоваться на шезлонге у бассейна, физические фильтры не для вас. Из плюсов: никакого раздражения и аллергии; и действовать такое средство начинает сразу после нанесения, так что вполне можно намазаться им уже непосредственно на пляже.

Что же выбрать?

Выбирайте средства с физическими фильтрами, если вы аллергик, легко перегреваетесь и идёте на пляж за загаром, а не вниманием противоположного пола.

Выбирайте средства с химическим и физическим фильтрами, если у вас не бывает раздражений на коже, и вам важно иметь возможность поплавать, не обновляя после этого солнцезащиту. Главное, помните, что раз в 3-4 часа нанести заново придется и такое средство, так как даже самые стойкие химические фильтры постепенно разрушаются под воздействием солнца.

Выбирайте средства с химическими фильтрами, если не планируете много времени проводить на солнце и не хотите иметь белесого оттенка на коже. Можно взять лосьон с химическими фильтрами для лица (это слишком маленький участок тела для перегрева или накопления под кожей вредных веществ), а для всего остального тела использовать смешанный или физический фильтр.

Чего не должно быть в солнцезащитном креме?

В идеале в солнцезащитном средстве не должно быть спирта, поскольку он не только сушит кожу, но и увеличивает риск появления пигментных пятен. Но найти такой крем или лосьон – задача не из легких. Поищите среди аптечных средств и средств для малышей – обычно производители делают в детских лосьонах от солнца более щадящий состав.

Кроме того, химические фильтры в вашем средстве тоже могут быть небезопасными. В Европе, в отличие от России, существует запрет на добавление в лосьоны некоторых их них. Лучше, если в вашем средстве не будет: Benzophenone-3 или Oxybenzon, — очень популярный у российских производителей компонент, Octyl-Dimethyl-ParaAmino-Benzoic-Acid (или OD-PABA), Homosalate (Homomenthylsalicylat /HMS), Octocrylene,3-Benzylidencamphor, Ethylhexyl Methoxycinnamate.

Мифы о загаре и солнцезащите

Миф: солнцезащитным средством нужно пользоваться только на пляже

На самом деле: ваше тело, конечно, не так привыкло к солнечным лучам, как лицо и руки, и потому обгорает быстрее, но это не значит, что защита нужна только ему. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи ускоряют процесс старения кожи и способствуют появления пигментных пятен. Так что если хотите подольше выглядеть на 25 лет, лучше спрятаться под шляпкой или наносить солнцезащитный крем даже в городе. Тем, кто не проводит много времени на улице, хватит SPF-15.

Миф: солнцезащитное средство нужно только летом

На самом деле: несмотря на то, что зимой солнце почти не греет, его излучение лишь немногим слабее и тоже может серьезно навредить коже. Поэтому крем хотя бы с небольшим SPF-фактором лучше применять для лица и рук круглый год.

Миф: высокий SPF препятствует загару

На самом деле: если во время отпуска пользоваться только средствами с высоким SPF-фактором, то добиться красивого загара у вас действительно не получится. Но и масло для загара SPF-5 не спасет в первые дни отпуска, когда кожа еще не привыкла к солнцу. Поэтому лучше купите несколько разных средств: сначала как минимум SPF-30, а лучше 50, а потом постепенно снижайте уровень защиты до 15-10.

Миф: средство после загара нужно только тем, кто сгорел

На самом деле: под воздействием солнца наша кожа теряет очень много воды, поэтому главная задача после возвращения с пляжа – восстановить баланс кожи увлажняющими средствами. Причем не маслами, как любят многие девушки для того, чтобы кожа выглядела лоснящейся, а кремами и лосьонами: под масляной пленкой кожа не сможет дышать, и последствия воздействия солнечных лучшей лишь усугубятся.