В издательстве «Альпина Паблишер» готовится к выходу книга «Memento memory. Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга». Ее автор, брейн-тренер Елена Сосновцева, помогает людям справляться с информационными перегрузками и учит их навыкам обработки больших объемов информации. Одна из основных мыслей книги — мы не замечаем, как негативные сценарии мышления проникают в наше сознание, управляют эмоциями, неблагоприятно сказываются на способности к обучению и вообще отравляют жизнь. Такие сценарии Елена называет когнитивными ловушками — публикуем главу о том, как обнаружить ловушку в вихре своих мыслей и обезвредить ее.
Название этой книги Memento memory отсылает нас к известной крылатой фразе «memento mori» («помни о смерти» — лат.), а memory в переводе с англ. «память». На взгляд автора, жизнь в беспамятстве — та же смерть. А потому помнить о памяти, о принципах ее функционирования и потребностях собственного мозга сегодня становится жизненно важным. Вопрос умственных способностей — довольно чувствительный, и не каждый готов признаться даже себе, что память стала работать хуже, восприятие информации «подсело», решения проблем находить все труднее, а читать новые книжки все скучнее. Виной могут быть не только внутренние причины, связанные с работой мозга, но и внешние факторы агрессивной информационной среды.
Когнитивные искажения — <…> это ментальные преграды, мешающие мозгу работать более эффективно. Проще говоря, это суждения, искажающие действительность и ограничивающие мышление и действия. «Когнитивными» эти искажения называют потому, что они основаны на определенных «сценариях» мышления. Все начинается с одной мысли, которая поднимает эмоциональную волну, — и вот уже наш мозг считает эмоции, вызванные мыслью, доказательством правильности этой мысли.
Рекомендуется к просмотру: