С появлением возможности отслеживать количество шагов возник логичный вопрос: сколько шагов нужно делать в день, чтобы быть здоровее? Восемь тысяч? Десять? Одно из недавних исследований показало, что количество шагов действительно связано с увеличением продолжительности жизни, но вот с их количеством всё не так просто и универсально.
Когда-то охота и собирательство заставляли нас постоянно быть в движении, а теперь мы двигаемся меньше, чем когда бы то ни было. Раньше такая тенденция воспринималась положительно: после того, как мы возложили тяжелый и опасный труд сначала на животных, а затем на заводские станки, продолжительность жизни человека увеличилась. Еще в 1950-х врачи полагали, что физические упражнения вредны для лиц старше 40 лет; при сердечных заболеваниях, убивавших в те времена рекордное количество американцев, медики прописывали постельный режим.
Отчасти это объяснялось их представлением о том, какими должны быть «физические упражнения»: первые физиологи проводили исследования на своих студентах (как правило, это были молодые мужчины) или на военнослужащих. Такие подопытные могли улучшить свою итак прекрасную физическую форму только с помощью действительно тяжелых тренировок. «Считалось, что обязательно нужно ходить в зал, обязательно нужны высокоинтенсивные тренировки, — говорит Эбби Кинг, профессор в области исследований здравоохранения, политики и медицины в Стэнфорде. — Что-то вроде принципа „нет боли, нет и результатов“».
Рекомендуется к просмотру:
