Пишет Василий Румянцев: Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов.
Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения.
Ниже я опишу некоторые симптомы. Если вы встретите что-то похожее в своём поведении, то это статья для вас. Я пишу эти строки в надежде, что публичный анализ проблемы может помочь как мне, так и вам что-то изменить в своей жизни и добиться результатов, которыми можно будет гордиться.
«Школьник-геймер зарезал бабушку из-за стрелялки». «Муж играет в танки: разводиться или терпеть?» Желтые заголовки не оставляют альтернативы: игромания — хуже наркомании (это, кстати, тоже заголовок). Психологи и специалисты в области нейронаук не столь категоричны — единого мнения о том, насколько компьютерные игры способны вызывать зависимость, до сих пор нет.
Разберемся, как игры притягивают наше внимание, как психологи работают с поведенческими зависимостями и может ли гейминг быть полезным.
Пишет Олег Макаренко: Читатели попросили прокомментировать историю от блогера loyal-fr, нашей с вами соотечественницы, которая сейчас живёт и работает в Германии. Вы, вероятно, знаете её блог, он довольно популярен в ЖЖ. Главный герой истории — муж-геймер, который тратит много свободного времени на свои танки. Участвует в игровых мероприятиях, общается с товарищами по игре, по-животному кричит во время ответственных боёв.
На прошлой неделе мне муж сказал, что у него 23.09. начинается ивент (можно выиграть дополнительные танки и самолёты) в игре, и он бы не имел ничего против, если бы я запланировала что-нибудь на выходных без него. Так как игра будет очень гореть.
Нужно сказать, что моя подруга собирается на этих выходных в Ляйпциг - нужно дочь-студентку в общагу поселить и помочь с переездом. Помню, подруга жаловалась на то, что нет машины и придется поездом. Вчера муж поинтересовался, не хотела бы я по такому случаю помочь подруга. Пока у нас ещё старая машина на дизеле, и страховка без проблем. Я конечно офигела, потому что во-первых, мне до Ляйпцига более 600 км за рулем, а во-вторых - меня вообще-то никто не звал, ну и в-третьих подруга может переночевать в общаге, а мне куда? Может мне ещё себе отель забронировать ради такого дела?
Марин Мокану, более известный как «Marmok» — один из самых популярных игровых видеоблогеров в русскоязычном сегменте Интернета. Его пример весьма показателен и, что самое главное, вполне характерен для любого человека, жизнь которого проходит за компьютером — вне зависимости от конкретного рода деятельности.
Для начала выслушаем непосредственно жалобы товарища (5:56 — 7:27):
В Таллиннском центре детского душевного здоровья есть отделение, в которое попадают дети, нуждающиеся в избавлении от интернет-зависимости. Лечение не сильно отличается от того, что проходят алкоголики: если у одних отнимают возможность приложиться к бутылке, то в свободном от интернета отделении центра нет места ни телефонам, ни компьютерам. Интернет-зависимость давно перестала быть просто современным выражением. В последние годы в скорую помощь поступает все больше вызовов в дома, где впавший с истерику ребенок набросился с кулаками на родителей. Или более мягкие примеры: ребенок швыряется в родителей всем, что попадает под руку, кричит на них и запирается в своей комнате.
Власти индонезийского города Бандунг запустили программу, чтобы помочь школьникам побороть компьютерную зависимость. Как сообщает CNN, ученикам младших классов выдают цыплят и семена перца чили, рассчитывая на то, что дети будут тратить меньше времени на гаджеты и больше заботиться о своих питомцах. Эксперимент проводится пока лишь в десяти школах.
Пока во многих странах во всю идет цифровизация образования, главы корпораций вроде Google и Amazon отдают детей в тех-фри-школы. Людям, которые придумали лайки и шеры, снятся кошмары, будто их ребенок логинится в фейсбуке. Рассказываем о вреде и пользе для детей гаджетов и интернета, а также об особенностях поколения, не отлипающего от экранов смартфонов и ноутбуков.
Иллюстративное фото: Sean Gallup/Getty Images
Создатели Facebook сознательно использовали «уязвимость человеческой психологии», чтобы привлечь пользователей, заявил экс-президент компании Шон Паркер. Он публично выразил сожаление о том, что участвовал в раскрутке вредоносного продукта. «Это буквально меняет ваши отношения с обществом, друг с другом. Это наверняка мешает производительности. Одному Богу известно, что это делает с мозгами наших детей», — сказал Паркер. Оказалось, его позиция — тенденция. Не только топ-менеджеры, но инженеры, разработчики и дизайнеры, оставляют теплые местечки в Google, Instagram и тому подобных, так как больше не хотят создавать технологии, пожирающие время и внимание.
В 1999 году один 14-летний японский подросток вернулся домой из школы, заперся на кухне и больше оттуда не выходил. Юноша отказывался говорить с людьми и никого к себе не пускал. К тому моменту, когда история просочилась в прессу, молодой человек провел в добровольной изоляции от общества уже три года. Подросток выходил из комнаты раз в полгода только для того, чтобы помыться. Это явление получило в Японии название хикикомори.
Сейчас в Японии количество таких же затворников, как этот юноша, оценивается в 700 тысяч человек. По данным исследований, в некоторых городах в четырех стенах, не имея никакой работы, проводят время до 10 процентов трудоспособного населения. Хикикомори, или хикки, как их еще называют, днями и ночами напролет сидят за компьютерами в своих комнатах, покидая их только чтобы справить нужду или купить продукты. Живут при этом молодые люди за счет родителей или на пособия по безработице.
Илья Иванов на собственном опыте пытается проанализировать, почему так часто мы бросая курить, начинаем делать это заново.
Много курил, давно бросил. Есть интересное наблюдение на тему вредных привычек. Не встречал его в других источниках. У части людей, бросивших курить, годами сохраняется зависимость, несмотря на то, что они не употребляют сигареты. Привычка продолжает косвенно влиять на жизнь. Это можно исправить.
Ниже опишу некоторые признаки проблемы и постараюсь ее декомпозировать. Ничего не продаю. Это личный опыт, из которого выжата кое-какая теоретическая база. Может пригодиться, если вы бросили курить, но боитесь рецидивов. Или разделяете один из характерных стереотипов, например: «бывших курильщиков не бывает», «это болезнь на всю жизнь...», «курение — страшное зло».
Мне кажется, принцип актуален и для других зависимостей от доступных эндорфинов: тяги к сладкому, обжорства, алкоголизма на обратимых стадиях, игромании и др.
Вчера мне попался на глаза ролик (См. ниже) наших белорусских журналистов о молодом парне, который в 13 лет приобрел алкогольную зависимость, а к 20 бросил пить. Сама история непритязательная, но некоторые детали его рассказа и мелкие оговорки показались очень знакомыми и вдохновили разродиться постом.
Пишет Нина Лозинская: Мой сынуля уже три часа не выходит из комнаты. Я слышу звон мечей и громкий шум сражения. Сынок «воюет», а время обеда давно прошло. Я на цыпочках подкрадываюсь к сыну с тарелкой блинчиков и тихонько ставлю ее на край его стола. У моего ребенка дрогнула рука, что-то в его игре сорвалось, и он наградил меня уничтожающим взглядом.
Да, у меня взрослый сын, ему уже тридцать лет, но он играет в свои компьютерные игрушки, как первоклассник. Жениться не собирается и дарить мне внуков даже не помышляет.
Опубликовано: Kollane 15|04|2019 || Просмотров: 5202
Таллиннский психолог решился на эксперимент, требующий большой силы воли. Он решил на месяц отказаться от просмотра ленты новостей в соцсетях. Идея вызвала у людей бурю противоречивых эмоций, но в итоге к энтузиасту присоединились еще 8 человек. Была ли у участников интернет-ломка и в чем плюсы такого детокса? Наталья Карасева (ETV+) расскажет.
Пишет Дмитрий Суцилов, игрок со стажем: Некоторые геймеры находят себе пристанище в виртуальных мирах, забывая о том, что никакой выгоды с такого времяпрепровождения они не получают. Особенно людей затягивают игры, где нужно что-то развивать, допустим, своего персонажа или базу. Также сессионные проекты могут утащить у вас сотни часов реального времени, за которое можно было сделать что-то полезное. Например, завести свой блог в Instagram и начать путь к его монетизации. Однако не каждый может устоять перед соблазном поиграть ещё часок, два, три или десять. Конечно, зависимостью назвать это нельзя, в любой момент можно перестать играть, и это практически никак не отразится на вашем здоровье.
Но существуют и такие геймеры, которые видят смысл только в игре, считая остальные сферы жизни никчемными и необязательными. К таким когда-то относился и я. Играл я тогда в SA:MP, которая ненадолго заменила мне реальную жизнь. Как сейчас помню, в 13 лет я мог по 10 часов подряд, иногда с перерывами, играть, развивать свою фракцию и просто тратить своё время впустую. Я не жалею об этом, потому что вовремя смог остановиться и правильно использовать приобретенный там навык грамотного письма. Сегодня я расскажу вам о том, что будет если целыми днями играть в игры, и почему не стоит этого делать.
Интервью с психологом, который, как и многие его коллеги, обеспокоен тем, что дети проводят все больше и больше времени за гаджетами. Он связывает это с тем, что все социальные сети, приложения и игры создаются таким образом, чтобы пользователь провёл в них как можно больше времени. Специалист рассказывает о происхождении такого «аддиктивного» дизайна и его влиянии на взрослых, детей и индустрию.
Если сегодня и взрослые люди круглосуточно погружены в мир технологий (вспомните эти бесконечные оповещения Facebook и автозапуск следующей серии на Netflix), то дети еще охотнее попадаются на крючок гаджетов. По сравнению с 2011 годом, сегодня у них уходит в 10 раз больше времени на экраны мобильных телефонов и других устройств. Согласно данным организации Common Sense Media, в среднем ребенок тратит на использование технологических новинок 6 часов 40 минут в день!
Похоть берёт жизнь сексоголика под контроль. Мысли о сексе занимают всё больше места, становятся чрезмерными, мешают жить. Сексуальная зависимость может проявляться в виде компульсивной мастурбации, в постоянном поиске новых половых партнёров, в покупке и продаже секса. Знаменатель один — вожделение становится приоритетом. Кристина Вазовски (на фото) посетила лондонские группы анонимных сексоголиков и рассказала для журнала "Самиздат", как люди борются с этим видом зависимости.
ДИСКЛЕЙМЕР
Я наткнулась на сайт сексоголиков случайно, делая рисёрч для одного проекта. Многие топики, которые обсуждались на сайте, были мне близки. Но я не считаю, что сексуальная зависимость — это моя проблема. Я не проходила программу «12 шагов», которой следуют сексоголики, и не могу на собственном опыте рассказать, работает она или нет. Тем не менее в группах я встретила много людей, которые смогли достичь долгосрочной «трезвости», пользуясь её методами. По сути это список из двенадцати «чек поинтов», путь через которые помогает достичь долгосрочной «трезвости».
Один из принципов сообщества — отказ от общения с прессой. Я не хочу нанести вред организации или людям, с которыми я познакомилась, и трактую эту рекомендацию, как шаг в защиту анонимности участников, поэтому все имена и места действия изменены. Я нарушаю один из принципов организации, но считаю: людям, которые ощущают, что сексуальная зависимость — их проблема, будет полезно узнать, что существует возможность получить помощь.
В начале 20-ого века появился термин "технократия" - дословно "власть техники" - новая концепция политического строя, где управление обществом принадлежит техническим специалистам. Позже технократия была признана утопией, но настал век 21-ый, где каждый из нас находится в зависимости от техники. Этот фильм о технологиях, от которых зависит наша с Вами жизнь. Роботы повсюду: автоматика уже управляет самолетами, обрабатывает тонны информации, делает сложнейшие операции. А есть люди, у которых и вовсе вместо сердца пламенный мотор!
Страдаем ли мы технозависимостью? Съемочная группа программы попытается выяснить, насколько далеко техника проникла в нашу жизнь.
Вспомни свое детство: сидишь в песочнице, строишь замки из песка или играешь в «войнушки» с соседскими ребятами. Прекрасное детство с незабываемыми воспоминаниями. А что сейчас? Куда ни глянь, везде детишки, уставившееся в свои смартфоны и жадно выстукивающие что-то по экрану.
Многие родители покупают ребенку смартфон еще в начальной школе. С одной стороны, это замечательное средство связи с ребенком. С другой стороны, плюсы обладания смартфоном с лихвой перекрываются значимыми минусами, о которых сегодня и поговорим.
Социальными сетями пользуются три миллиарда человек — это около 40% населения мира. В среднем мы тратим два часа в день на лайки, репосты, твиты и обновление новостной ленты, создавая по полмиллиона новых твитов и Snapchat-снимков в минуту. Роль социальных сетей в жизни человека огромна. Но не страдает ли наше психическое здоровье, пока мы тратим на них свое время? Что на этот счет думают ученые?
Социальные сети — сравнительно новое явление, поэтому пока сложно прийти к каким-либо окончательным выводам. Существующие исследования в основном сосредоточены на Facebook и полагаются на самоотчетность пользователей, не всегда достаточно объективную. Тем не менее, соцсети представляют собой быстрорастущую исследовательскую область, и уже сейчас можно вывести определенные закономерности. BBC Future рассмотрела результаты некоторых научных исследований:
Опубликовано: Kollane 20|11|2017 || Просмотров: 2975
По данным опроса, проведенного Norstat в Эстонии, 49% его участников в возрасте от 16 до 24 лет, просыпаясь утром, первым делом хватаются за свой мобильный телефон, а четверть таких молодых людей попадала из-за него в опасные дорожные ситуации, сказано в пресс-релизе.
Исследование потребительских предпочтений по заказу Tele2 выяснило следующее: 38% респондентов от 16 до 24 лет ежедневно просиживают в телефоне не менее трех часов, причем 58% хотели бы ограничить для себя время пользования телефоном. С возрастом желающих сесть на телефонную ”диету” становится меньше — и в группе 25-34-летних таких уже только 49%.
Как сообщила директор по продукции Tele2 Катрин Арон, 59% участников опроса — а это не только молодежь — не стремятся к прямому, с глазу на глаз, общению со своими близкими, а предпочитают контактировать с ними через интернет.
Не надо себя обманывать и уверять, что у вас нет зависимостей. Все мы люди, все живем в комфортном и душистом обществе потребления, построенном на наших пороках. Если у вас из кармана не торчит дурман-трава, это еще ничего не значит.
Агата Коровина поговорила с Владом Муравьевым, аспирантом НИУ ВШЭ (Центр нейроэкономики и когнитивных исследований), автором научно-популярного блога DarwinLovesYou.org и телеграм-канала, и узнала, почему возникают зависимости, может ли скроллинг новостных лент довести до наркодиспансера и как избавиться от своих не очень серьезных психологических расстройств.
Опубликовано: Kollane 13|07|2017 || Просмотров: 5055
33-летний мужчина, факт рождения которого в свое время оказался не задокументированным, в ходе разбирательств в связи с наследством оказался втянут в безумный водоворот событий. И все это происходит тут, в Эстонии, пишет еженедельник Eesti Ekspress.
Официально мужчины не существует: ни личного кода, ни одного удостоверения личности, ни прав, ни дня официальной работы, ни прописки, ни свидетельства о рождении — ничего. По оценке чиновников, это небывалый для Эстонии случай.
Яанар (имя изменено — прим.ред.) появился на свет в 1984 году. Он был третьим сыном в семье. Его мать Сильви и отец Лембит не были расписаны. По словам Лембита, осенью 1984 года они поехали регистрировать рождения сына, но Сильви спровоцировала ссору и вышла из машины, заявив, что справится сама. Вечером она пришла домой, и о регистрации речь больше не заходила. ”Я подумал, что с этим все в порядке”, — поясняет Лембит.
В Москве 19-летний юноша совершил «прыжок веры» из компьютерной игры Assassin’s Creed, разбившись в результате падения с 23-го этажа жилого дома на юге Москвы. Как рассказали Life.ru родственники погибшего, молодой человек практически все время проводил за игрой, выпущенной компанией Ubisoft.
Не важно, от чего вы зависите: от соцсетей, сигарет или фастфуда. Есть универсальный и очень эффективный способ победить пагубное влечение. Рассказывает о нём преподаватель и тренер Андрей Якомаскин.
Два года назад исследователи из Гонконга насчитали в мире 182 млн людей, страдающих интернет-зависимостью. Это около 7% населения, имевшего доступ к Всемирной паутине на тот момент. Сегодня эта цифра приблизилась к 10%, то есть каждый десятый человек на земле не способен отказаться от интернета без ущерба для своего эмоционального состояния. Но зависеть можно не только от Сети. Есть ещё игры, фастфуд, сигареты или, что гораздо опаснее, алкоголь и наркотики. При этом все зависимости имеют схожее происхождение. И есть один универсальный способ от них избавиться.
Опубликовано: Kollane 09|01|2016 || Просмотров: 5295
В компьютерные игры любят играть абсолютно все дети. С каждым годом возраст увлекающихся играми стремительно уменьшается. Сейчас уже никого не удивляет, что четырехлетний малыш разбирается в гаджетах лучше, чем его родители. Наибольший интерес у детей представляют всевозможные «стрелялки», «бродилки», «леталки», «пугалки» и «гонки». Такие игры содержат сцены убийств, драк, а сопровождаются неимоверными воплями и криками всевозможных жертв (гоблинов, вурдалаков, зомби, а чаще всего людей). Чему учат такие игры, а главное, какой урон не созревшей детской психике может нанести такое времяпрепровождение, разбиралась «МК Эстония».
«В этом году сын поступил в первый класс. Были уверены, что никаких проблем с учебой у него не будет, так как ребенок умеет читать, считать, и вообще разносторонне развит. Уже через месяц он начал звонить с продленки и умолять его забрать. Дома стало видно, что он в глубоком стрессе и очень накручен чем-то. Рассказал, что увидел какой-то страшный ролик у мальчиков в телефоне. Какие-то страшные звери, роботы», – рассказывает Ирина.
Чрезмерная зависимость от мобильных устройств может негативно сказаться на психическом состоянии человека. Подтверждение тому видео, снятое в метро Гонконга. Оно было опубликовано на прошлой неделе и стало быстро набирать популярность. Многие зрители сходятся во мнении: это было бы смешным, если бы не выглядело столь печальным.
По данным исследовательской компании Gallup, многие владельцы мобильников не замечают, насколько сильно они зависимы и поглощены своими смартфонами и планшетами. Согласно проведенному опросу, более 60% респондентов уверены, что проверяют смартфон реже, чем большинство остальных, что само по себе очень наглядно. А 41% респондентов признались, что смотрят, нет ли на экране мобильника «чего-нибудь» новенького, несколько раз в час.
Современный человек уже не может обойтись без мобильных гаджетов. Они сопровождают его повсюду: за рулем, в баре, в кинотеатре. И зачастую использование этих устройств в неподходящих местах может мешать окружающим, а иногда представляет для них серьезную опасность. Кроме того гаджеты вредны для детей и приводят к зависимости, особенно детей-сангвиников (об этом в фильме в самом конце статьи).
Для борьбы с этим явлением разрабатываются разные меры, и самые необычные из них перечислены ниже.
Пятиклассник был найден повешенным в своей квартире в доме № 28, что находится на проспекте Энергетиков. Ребенок был экстренно госпитализирован в детскую больницу № 19 имени Раухфуса, но врачи уже ничем ему не смогли помочь.
- В 14:15 школьник был госпитализирован из своей квартиры с признаками механической асфиксии, - рассказали в больнице. - Сотрудники скорой помощи доставили мальчика в тяжелом состоянии после клинической смерти в реанимацию, но в 14:50 он скончался.
Илья Иванов на собственном опыте пытается проанализировать, почему так часто мы бросая курить, начинаем делать это заново.
Похоть берёт жизнь сексоголика под контроль. Мысли о сексе занимают всё больше места, становятся чрезмерными, мешают жить. Сексуальная зависимость может проявляться в виде компульсивной мастурбации, в постоянном поиске новых половых партнёров, в покупке и продаже секса. Знаменатель один — вожделение становится приоритетом. Кристина Вазовски (на фото) посетила лондонские группы анонимных сексоголиков и рассказала для журнала "Самиздат", как люди борются с этим видом зависимости.
По данным опроса, проведенного Norstat в Эстонии, 49% его участников в возрасте от 16 до 24 лет, просыпаясь утром, первым делом хватаются за свой мобильный телефон, а четверть таких молодых людей попадала из-за него в опасные дорожные ситуации, сказано в пресс-релизе.
33-летний мужчина, факт рождения которого в свое время оказался не задокументированным, в ходе разбирательств в связи с наследством оказался втянут в безумный водоворот событий. И все это происходит тут, в Эстонии, пишет еженедельник Eesti Ekspress.
