вредные привычки

Разрушать зубы могут даже безобидные на первый взгляд вещи. Перед вами список наиболее частых причин для незапланированного похода к стоматологу.

1. Грызть ногти

Эта привычка таит в себе сразу две опасности. Во-первых, можно механически повредить зубы. Во-вторых, чтобы превратить рот в кусачки для ногтей, приходится выдвигать нижнюю челюсть вперёд. А такое положение запросто может травмировать связки.

Рассказывает Андрей Григорьянц, кандидат медицинских наук, руководитель научно-клинического центра челюстно-лицевой хирургии и стоматологии, эксперт Oral-B и Blend-a-med.

Очень многое мы делаем не задумываясь, на автомате, между тем как наша жизнь складывается именно из таких вот мелочей. Встал, позавтракал, почистил зубы, пошел на работу — и так изо дня в день. И вряд ли кому-то придет в голову, что подобный уклад в конечном итоге приводит к печальным последствиям для зубов: можно подумать о чем угодно, только не об испорченной эмали. Однако у большинства из нас есть множество привычек, которые с годами приводят к заболеваниям, а порой и к потере зубов.

В детстве нас учат чистить зубы после еды, потом не сидеть долго за компьютером во избежание ослабления зрения, а затем тому, что при вождении автомобиля нужно держать руки в позиции «10 и 2». Однако, как показывает практика, от некоторых привычек стоит отказаться прямо сейчас.

Нулевой пункт такой: прочитав о каком-нибудь новом тренде, синдроме или увлечении, заходишь в комментарии написать, что понятия не имеешь, что это такое, и спрашиваешь “Что со мной не так?”

1. Когда поднимаешься вверх по лестнице из темного помещения, начинаешь нервничать и по последним ступенькам просто взлетаешь.

2. Разговаривая по телефону в пустой квартире, расхаживаешь кругами по всему помещению и присаживаешься на столы и тумбы.

3. Оставляешь самый вкусный кусочек еды на потом, чтобы в конце трапезы у тебя во рту был особенно приятный вкус.

4. Когда идешь по полу, покрытому разноцветными плитками, стараешься наступать на плитки одного цвета.

5. Проголодавшись, заглядываешь в холодильник, ничего не находишь, закрываешь дверь, и через 10 секунд снова просматриваешь полки, словно еда могла за это время появиться.

За всю свою жизнь человек успевает сделать очень много разных вещей. Мы спим, кушаем, проводим время за компьютером и просмотром телепередач, ходим на работу и совершаем множество других каждодневных ритуалов, которые, если посчитать, складываются невероятно огромные числа, в которые не так-то просто поверить. Предлагаем вашему вниманию инфографику, которая наглядно демонстрирует, на что среднестатистический человек тратит большую часть своей жизни.

Хотите улучшить качество жизни и эту статистику в лучшую сторону? Может стоит избавиться от некоторых привычек? Смотрите ниже...

Лео Бабаута (на фото) – писатель (книги на русском языке «Концентрируйся свободно» и «Нет прокрастинации») и блогер, знаменитый своим стремлением к постоянному развитию и активной жизненной позицией. Бабаута убежден: изменение привычек – одно из фундаментальных умений, позволяющее трансформировать свою жизнь и личность. И этому умению можно научиться.

Привычки определяют характер – если изменить их, изменишься сам. Начиная с 2000 года, Бабаута 7 раз пытался бросить курить. Ему удалось это лишь в 2005-м, когда он пересмотрел свое отношение к спорту, еде и работе. Ниже вашему вниманию представлены 36 уроков от Лео Бабаута, которые он извлек на пути отказа от негативных привычек и приобщения к позитивным.