зарядка

Если основательно задаться вопросом оптимальности зарядки, станет понятно, что в этом отношении не всё так однозначно. Далеко не каждый зарядник позволяет получить быструю и качественную зарядку вашего устройства (будь то Apple или Android, смартфон или ноутбук).

В этом посте мы подробно рассмотрим типы зарядников и вопросы их совместимости, поговорим о том, какие ситуации реально снижают скорость зарядки и вредят аккумулятору устройства, а также посмотрим, какой powerbank нужен для нормальной зарядки различных типов гаджетов. Если вы не закапывались глубокого в вопросы зарядки гаджета, а привыкли просто подключать кабель и оставлять телефон у розетки, давайте скорее под кат!

Комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.

По данным РБК, в 2026 году на электромобили придется половина продаж от всего транспорта. А 45% россиян хотели бы пересесть на электрокары, так как считают их экологичнее и безопаснее. Одним из препятствий на пути массового внедрения электромобилей является внедрение инфраструктуры зарядки по всему миру, при этом во многих регионах по-прежнему отсутствует инфраструктура, необходимая для того, чтобы владельцы электромобилей могли с комфортом ездить без постоянного поиска ближайшей зарядной станции.

Если массово увеличится количество электрокаров, то возникнет проблема с их подзарядкой. Например, чтобы полностью заполнить бак легкового автомобиля с бензиновым двигателем, вам придётся потратить несколько минут на АЗС (учитывая что не будет очереди). Тогда как для полной подзарядки электрокара потребуется минимум 3 часа, которой хватит на 50 км пути. Для примера, путь от Москвы до Санкт-Петербурга (705 км) на автомобиле в среднем занимает семь с половиной часов. Если вы поедете на электромобиле, то к этим семи с половиной прибавьте время подзарядки аккумулятора (минимум 40 часов). Это если не будет очереди на заряжающих станциях.

Работа за компьютером — это почти всегда неправильное положение спины и вытянутая вперёд голова. Лайфхакер показывает упражнения, которые помогут растянуть и расслабить жёсткие мышцы шеи, предотвращая появление боли и других проблем с шейным отделом позвоночника.

Когда вы работаете за компьютером и тем более за ноутбуком, шея, как правило, подаётся вперёд. Это вызывает чрезмерное напряжение мышц шеи, которые вынуждены поддерживать голову в нефизиологичном положении. Когда голова выходит вперёд, а плечи приподнимаются, напрягается верхняя часть трапециевидной мышцы и подзатылочные мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная мышца, наоборот, растягивается и теряет тонус.

Как с помощью фитбола привести себя в отличную форму? Мы подготовили 20 упражнений с мячом, которые помогут вам стать обладателем красивой фигуры. Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома?

На самом деле фитбол (так называется этот мяч) — это отличный снаряд для поддержания вашего тела подтянутым. Вы выполняете упражнения в шатком положении, что вынуждаете вас ещё и удерживать равновесие. А это дополнительная нагрузка на мышцы.

Одно из последних увлечений знаменитостей – беговая дорожка под водой. Эти необычные тренажёры сейчас являются самыми востребованными во всех элитных фитнес-центрах. Такой бег позволяет добиваться необходимых результатов за более короткое время: если обычный бег позволяет за минуту сжечь 8 калорий, то бег в воде сжигает до 11.5 калорий за ту же минуту.

Кроме того, он считается полезнее бега по земле, поскольку вода смягчает удар ноги о землю и не даёт «отдачи» в позвоночник. В этом случае вода действует, как гигантская подушка, и помогает заниматься бегом даже травмированным спортсменам. А благодаря тому, что вода плотнее воздуха и сопротивляемость здесь гораздо выше, энергии будет затрачиваться больше, а значит, и результаты от этого бега будут эффективнее.

Нередко можно услышать жалобы: «Так шея болит! Не представляю почему!», «Плечи ломит каждый вечер - а ведь не было нагрузок никаких». Сетующие в большинстве случаев не осознают, что ответом на вопрос, отчего регулярно болят плечи, шея или поясница, является всего одно слово – офис.

В обзоре представлен мастер-класс из 8 упражнений. Они гарантированно помогут разгрузить напряженные от сидячей работы мышцы прямо на рабочем месте. Все, что понадобится, это стул!

Если вы хотите сделать свои ноги ещё лучше, сильнее и стройнее, вам поможет эта подборка упражнений.

Пятьдесят восемь вариантов — выбирай не хочу! Можно выполнить последовательно 10–15 повторений каждого понравившегося упражнения для бёдер. А те, кто от фитнеса без ума, могут постараться сделать как можно больше повторений за минуту.

Фитнес — это не только модно и красиво. Главной целью упражнений должно оставаться улучшение здоровья. Этот комплекс кардиоупражнений окажет благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, а в качестве бонуса вы получите плоский живот.

Улучшение своего внешнего вида — хорошая мотивация для занятий фитнесом. Но всё-таки не стоит забывать: важнее то, что скрыто от глаз, — внутренние органы человеческого организма. Одним из наиболее важных органов является сердце. В конечном счёте именно от его работы зависит, как долго будет существовать ваше красивое тело и продуктивный мозг. Кардионагрузки позволяют сердцу дольше оставаться сильным и здоровым. Они помогают кровеносным сосудам расшириться, улучшают кровоток и питание сердца, которое позаботится о питании всего остального.

Недавно на сайте газеты New York Times был опубликован интересный материал, который вызвал большие споры в околоспортивной тусовке. В нем рассказывается о том, что простой комплекс из 12-ти упражнений вполне может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека. Более того, для выполнения этого комплекса достаточно всего семь минут!

О том, почему это действительно работает и какие упражнения входят в этот чудодейственный комплекс, вы узнаете из этой статьи.

Согласно подсчётам учёных, смартфоны «прожорливее» холодильников. Современные модели последних потребляют около 322-х кВт/ч в год, а, например, среднее энергопотребление iPhone — 361 кВт/ч в год, причём большая часть энергии расходуется на поддержание беспроводных соединений и потоковой передачи данных.

Общий расход электроэнергии всех мировых телекоммуникационных систем составляет примерно 1500 ТВт/ч в год — это 10% от общемирового потребления электричества и больше, чем электроэнергетические рынки Германии и Японии, вместе взятые. Кстати, это количество приблизительно равно общему мировому потреблению электроэнергии в 1985-м году.

По ожиданиям исследователей, вскоре часовой объём пересылаемых данных превысит общий интернет-трафик за весь 2000-й год, а согласно некоторым прогнозам, к 2035-му году на использование технологий «облачных данных» будет тратиться столько же энергии, сколько на освещение, при этом основными пользователями «облаков» являются владельцы смартфонов и планшетов.

"Доброе утро товарищи! Начинаем нашу утреннюю гимнастику с хотьбы на месте..." Каждый день советского человека начинался с передачи утренней зарядки по радио. Спорт и физкультура в советское время играли гораздо важную роль в жизни рядовых граждан, чем в наше время. Кто нибудь видел в городе целый класс на лыжах? Раньше зимой уроки физкультуры с лыжными палками в руках были обязательными. Предлагаем посмотреть зарождение этой массовости и популярности.

Смотрите далее подборку фотографий физкультурников и спортсменов, сделанных на заре существования Советского Союза и одну видеозарисовки о физической культуре в СССР.