здоровье

Биологически активные добавки - натуральная замена лекарств? У БАД нет побочных эффектов? БАДы нужны всем?

Ниже доклад в рамках программы "Ученые против мифов" Алексея Водовозова — врача-терапевта, токсиколога, автора книги «Пациент разумный», члена ассоциации медицинских журналистов и ассоциации коммуникаторов в сфере образования и науки, призёра премии Russian Sci&Tech Writer of the Year 2019.

Да, да, именно необъявленная война коронавирусом всему человечеству!
Почему? Ответов может быть множество, а вот с моей точки зрения, всему человечеству дают понять, что на самом деле человек очень уязвим, в том числе и таким крошечным вирусом, как коронавирус. Многие уже начали думать, а это что? Большинство людей сидят дома, для чего? Так дают время подумать, что на самом деле есть Жизнь, как человек распоряжается своей Жизнью и управляет или влияет на Жизнь других людей и имеет ли на это право. Да, это философия и многие анонимные комментаторы наверняка напишут самые «умные» взгляды. Хотя я хочу написать не об этом.
Иммунная система. Вот об этом моя статья. И это очень важно, суперважно. Именно иммунная система защищает человека об многих напастей, в т.ч. и от коронавируса. Так отчего же зависит состояние нашей иммунной системы? Как и здоровье в целом: 50% от образа жизни, 20% от наследственности, 20% от экологии и только 10% от медицины. Именно, только 10% от медицины! В чем вопрос?
А дело в том, что иммунная система человека не терпит вмешательства извне в виде различных медикаментов, от которых человек получает побочные эффекты.
Наша современная медицина ориентирована на лечение запущенных заболеваний, другими словами, уже спасает людей, когда надо действительно спасать. А где профилактика заболеваний? Где предупредительная системы заболеваний всего общества? В сфере медицины она очень мала.
Во все времена и всеми докторами человек рассматривался как единая система, здоровье которого рассматривалось в целом.
По определению ВОЗ, здоровье человека – это соотношение духовного, социального и физического состояния организма. А у нас?

Поучительная история из Интернета, которая, возможно, кому-то поможет развидеть, непонятно откуда взявшуюся, проблему с кожей вашего тела.

Примерно в начале февраля я стала замечать на моем теле странные пупырки. Они были похожи на что то среднее, между прыщиками и укусами комаров, но намного меньше по размеру. Работала я на тот момент в маникюром салоне, и попросту списала эти симптомы на небольшую аллергическую реакцию на ногтевую пыль. Через несколько дней этими пупырками обсыпало живот и грудь. Вдобавок, по ночам я просто изнемогала от сильного зуда. Начала расчесывать сыпь до точечных кровоизлияний. И мне стало уже не до смеха. Ещё через день странные высыпания появились на руках, и я, глубоко вздохнув, двинулись к дерматологу.

Стратегии по питанию, сну, спорту и контролю стресса

Есть ли способы повысить иммунитет в разгар эпидемии? Врачи сходятся во мнении, что человеку без специфических заболеваний принимать какие-то лекарства для повышения иммунитета бесполезно — они не будут иметь эффекта. Но работающие стратегии есть. Во-первых, стоит отказаться от вредных привычек – курение и алкоголь не помогут в борьбе с коронавирусом. Во-вторых, стоит выстроить оптимальный образ жизни, которого стоит придерживаться не только во времена эпидемии. Вот инструкция от журнала "Reminder".

Работа за компьютером — это почти всегда неправильное положение спины и вытянутая вперёд голова. Лайфхакер показывает упражнения, которые помогут растянуть и расслабить жёсткие мышцы шеи, предотвращая появление боли и других проблем с шейным отделом позвоночника.

Когда вы работаете за компьютером и тем более за ноутбуком, шея, как правило, подаётся вперёд. Это вызывает чрезмерное напряжение мышц шеи, которые вынуждены поддерживать голову в нефизиологичном положении. Когда голова выходит вперёд, а плечи приподнимаются, напрягается верхняя часть трапециевидной мышцы и подзатылочные мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная мышца, наоборот, растягивается и теряет тонус.

Если зимой еще можно найти главную причину посидеть дома - отвратительная погода, то с наступлением весны вы просто обязаны выгуливать свое тело. Ниже инфографика, которая должна вас убедить, что это есть хорошо.

Согласно атласу радоновых рисков и природного излучения, глинт на северном побережье Эстонии от границы с Россией до самого Таллинна буквально дышит радоном. Но здесь на ветру его концентрация предельно мала. Другое дело, если потенциально опасный газ накапливается в подвале или на цокольном этаже, например, жилого дома.

Источник радиоактивного газа – черный или диктионемовый сланец, в советское время из него на заводе в Силламяэ получали окислы урана. Кое-где залежи черного сланца даже выходили на поверхность. Ответ на вопрос: как жить рядом с таким соседом нашел знаменитый эколог Владимир Миротворцев. Уже многие годы герметичные стены подвалов и принудительная вентиляция берегут здоровье горожан. А вот у соседей ситуация намного хуже.

В минувшие выходные у больного диабетом девятилетнего Оскара случился приступ. На помощь ему поспешили его собаки. В тот день мальчику стало плохо, и он направился с прогулки в сторону дома, но не дошел.

Оскар и Криссу. Фото: Olev Kenk/ERR

"Я лег под деревом. Криссу подбежала ко мне, начала тыкаться в меня носом и лаять. А во двор вышла другая собака, она увидела, что что-то не так и начала звать отца, только он не сразу понял", – рассказал о своем недавнем приступе болезни Оскар в интервью "Актуальной камере".

«С утра заправляться надо, мозги — они тоже этого требуют», — настаивал когда-то гравер Савва Игнатьевич в «Покровских воротах». А телеведущая Елена Малышева на пару с неврологом Дмитрием Шубиным до сих пор грозят ожирением тем, кто пренебрегает завтраком. Об этом же пишет глянец по обе стороны океана: статьи о неоценимой значимости утренней трапезы выходят и в американском Shape, и в украинском Vogue. Но что говорит об этом наука?

Есть или не есть?

Мы с детства слышим о том, что завтрак пропускать нельзя, что с него начинается путь к здоровью и бодрости, а тем, кто отлынивает от утреннего приема пищи, грозят самые разные проблемы — от вялости и сонливости до гастрита и ожирения. Неудивительно, что в итоге тысячи, если не миллионы людей каждое утро через силу запихивают в себя тосты с авокадо или унылую овсянку на воде, стараясь не обращать внимание на наступающую за тем сонливость и тяжесть в животе. Стоит ли идти на такие жертвы?

Прекрасно выглядеть, не используя при этом много декоративной косметики — заветная мечта любой женщины. Возможно ли воплотить ее в жизнь? Косметологи утверждают, что добиться заветной цели вполне возможно.

Достаточно знать 10 секретов естественной красоты, доступных каждой девушке и женщине. Знание этих хитростей и регулярное их применение позволят существенно улучшить внешний вид и выглядеть прекрасно без макияжа.

Свежие данные по России: Росстат впервые обнародовал данные о распространенности ожирения и предожирения среди населения страны. Избыточный вес оказался у 15% подростков и более чем у 30% детей до 13 лет; среди взрослых ожирением страдает каждый пятый! В США ученые через десять лет ожидают, что ожирением будет страдать каждый второй! Не лучше дела обстоят и в Эстонии. На графике ниже данные по девочкам и мальчиками с тенденцией ожирения за последние года.

Дети в Эстонии все чаще страдают ожирением. Графика: Postimees

Но даже, если нет лишнего веса, то это еще не все беды от нынешнего малоподвижного темпа жизни. Ниже длинный, но очень познавательный текст о вреде неподвижности человеческого тела от врача-реаниматолога.

Постоянно рассказываю родственникам пациентов. Длительное лежание в постели само по себе провокация болезней, которые могут стать причиной смерти. Эта простая истина почему-то не очевидна, увы. Человек не предназначен для лежания. Можно сказать, что длительное лежание для организма - сигнал о том, что пора умирать. Как это происходит?

Мышление — основа человеческой жизнедеятельности, при этом у каждого человека возникают ситуации, когда он бывает не слишком доволен собственной сообразительностью. Когда необходимо усвоить кучу материала к экзамену или разработать какой-то масштабный проект, хочется хоть ненадолго стать гением. Вот некоторые из способов улучшить функции своего мозга.

У этой женщины диагностировали рак, но она сумела победить болезнь. Об использовании собственной методики в дополнение к традиционным процедурам врач из Испании Одиль Фернандес рассказала в эксклюзивном интервью RT. Изучая результаты многочисленных исследований, она пришла к выводу, что для лечения рака необходимо не только применять известные виды терапии, но и вести определённый образ жизни. Фернандес подробно остановилась на каждой из трёх главных его составляющих — питании, физических нагрузках и эмоциональном состоянии.